آیا شما از آن دسته افرادید که روزتان را پر انرژی و با نگرش مثبت شروع می کنید یا از آن قشر مردمانی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می کنند؟ اگر در دسته دوم جای گرفته اید احتمالاً برخی عادتهای بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است.
یافته های اخیر انجمن ملی خواب در امریکا نشان می دهد که بر اساس نظر سنجی انجام گرفته دو سوم افراد بالغ اعلام کرده اند که خواب شبانه آنها کمتر از ۷ ساعت است. ولی به هر حال کمبود خواب تنها یکی از عواملی است که احساس نشاط و سرزندگی را در ما، تحت الشعاع قرار می دهد.
در اینجا به ۵ عادت بد که توانسته باعث ایجاد این حس خستگی شود اشاره می کنیم:
