• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 375)
شنبه 4/4/1390 - 12:43 -0 تشکر 336978
مغز انسان مانند يک کامپيوتر عمل مي&zwn

مغز انسان مانند يک کامپيوتر عمل مي‌کند و براي عملکرد صحيح نياز به سوخت و انرژي کافي دارد. تحقيقات نشان مي‌دهد، پيروي از الگوهاي غذايي صحيح در افزايش عملکرد ذهن و ارتقاي کارايي آن نقش مهمي دارد.   از طرفي ديگر خواب کافي و انجام تمرينات ورزشي نيز از فاکتورهاي مهم در افزايش بازدهي مغز و تقويت حافظه است. به عقيده محققان خنديدن، يادگيري مهارت‌هاي مقابله و استرس با استفاده از تکنيک‌هاي مراقبه يا مديتيشن در سلامت مغز نقش داشته و باعث مي‌شود فرد در انجام مهارت‌هاي ذهني قدرت عمل بيشتري داشته باشد.   در واقع بخشي از مغز با احساس رضايت و لذت در افراد رابطه دارد. انجام تمرينات مديتيشن يا مراقبه افزايش ضخامت بخشي از کورتکس مغز را منجر مي‌شود و با ارتباط بين سلول‌هاي مغزي، باعث تقويت ذهن و افزايش کارايي مغز مي‌شود.    مصرف مقادير کافي از امگاسه که در برخي از انواع ماهي مانند سالمون، ساردين و ماهي تن يافت مي‌شود نه تنها باعث افزايش عملکرد مغز مي‌شود، بلکه ريسک احتمال ابتلا به آلزايمر را کاهش مي‌دهد.   مصرف بيش از حد اسيدهاي چرب اشباع شده احتمال ابتدا به مشکلات شناختي را افزايش مي‌دهد. گوشت قرمز، شير پرچرب، کره، پنير، خامه و بستني حاوي مقادير فراواني از اين نوع چربي هستند.   قرار دادن مقادير کافي از ميوه و سبزيجات بويژه انواع توت، آب کافي، غذاي کامل، کربوهيدرات‌هاي پيچيده و مغزهاي روغني گزينه‌هاي مناسبي به منظور تقويت حافظه به شمار مي‌روند.    

آن سفر کرده که صد قافله دل همره اوست

                                     هرکجا هست خدايا به سلامت دارش

شنبه 4/4/1390 - 22:24 - 0 تشکر 337071

سلام زهراي عزيز ممنون خيلي مطلب جالبي بود. من نميدونستم که خنديدن در عملکرد مغز موثر باشه . نکته جالبي بود.

خدا در همین نزدیکی است
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.