نتايج يك مطالعه جديد نشان داده است كه يك ساعت خواب بين روز مي تواند به بهبود سلامت قلب و عروق كمك كند .
متخصصان كالج آلگني در پنسيلوانيا تاثير چرت نيمروزي را روي بهبود وضعيت قلب و عروق پس از يك وضعيت استرس زا و پرتنش مورد آزمايش قرار دادند و دريافتند كساني كه در بين روز حداقل ?? دقيقه خوابيده اند ميانگين فشار خونشان پس از يك تنش رواني، پايين تر است .
به گزارش شبكه خبري اي بي سي، ساعات طولاني كاري، شيفت هاي كاري، افزايش اضطراب و استفاده بيشتر از اينترنت و تلويزيون به ويژه در ساعات پاياني شب همگي از ويژگي هاي زندگي در جامعه مدرن امروزي هستند كه تاثير چشمگيري روي كيفيت خواب شبانه دارند .
مطالعات روي ?? دانشجوي سالم نشان داد كه ?? تا ?? دقيقه خواب بين روز ضمن پايين آوردن فشار خون تاثير قابل توجهي روي كاهش تنش ها و استرس هاي رواني ناشي از اين الگوي زندگي دارد و همچنين كيفيت خواب افراد را بهبود مي بخشد .
