• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن عمومی > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
عمومی (بازدید: 432)
سه شنبه 24/3/1390 - 10:25 -0 تشکر 331239
توصيه براي سفرهاي تابستاني كارشن

توصيه براي سفرهاي تابستاني كارشناسان و متخصصان ايمني و سلامت همواره به رعايت اصول بهداشتي و ايمني براي برخورداري از يك زندگي مطلوب‌تر توصيه مي‌كنند. اما وقتي فصل تعطيلات و در پي آن سفرهاي تفريحي فرا مي‌رسد، توجه به اين نكات و توصيه‌اي بهداشتي و ايمني قطعا بايد بيشتر و خاص‌تر شود .   به گزارش ايسنا، در اين مقاله كارشناسان 12 نكته بهداشتي را به عنوان هديه‌اي براي فصل تعطيلات در اختيار شما قرار داده‌اند تا هم در سلامت و ايمني از سفر و تعطيلات خود لذت ببريد و هم اين هديه كوچك اما با ارزش را براي دوستان و آشنايان خود نيز بفرستيد .   سايت مركز كنترل و پيشگيري امراض آمريكا در يك مقاله آورده است :   1- براي مراقبت از خود در برابر شيوع ميكروب‌ها و بيماري‌ها دست‌هاي خود را مرتب بشوييد .   2- بدن خود را با پوشيدن لباس مناسب خشك و گرم نگه داريد .   3- استرس خود را كنترل كرده و سعي كنيد در تعطيلات از اضطراب و فشار جلوگيري كنيد. مي‌توانيد در اين شرايط از پذيرش تعهد و مسووليت زياد از حد پرهيز نماييد .   4- هرگز الكل مصرف نكنيد و يا مراقب باشيد كه راننده شما از الكل استفاده نكرده باشد .   5- سيگار نكشيد و حتي‌المقدور با كساني كه سيگار مي‌كشند ارتباط نداشته باشيد تا از دود سيگار آنها در امان بمانيد .   6- هنگام رانندگي حتما كمربندهاي خود را محكم ببنديد، كودكتان را در صندلي كودك و در صندلي پشت خودرو بنشانيد و كمربند صندلي كودك را متناسب با قد، وزن و سن او تنظيم كنيد .   7- قبل از رفتن به سفر حتما با پزشك معالج خود مشورت كرده و آزمايشات و معاينات لازم را انجام دهيد در طول تعطيلات نيز انجام آزمايش ضروري را در زمان تعيين ‌شده، فراموش نكنيد .   8- حتما واكسيناسيون‌ لازم را انجام دهيد تا شما را در برابر بيماري‌ها مصون نگه داشته و جانتان را نجات دهد .   9- مراقب كودكان خود باشيد و از آنها غافل نشويد. اسباب‌بازي‌ها، غذاها، نوشابه‌ها و ساير اشياء خطرناك را از دسترس آنها دور نگه داريد .   10- اگر نياز به اجاق و آتش داريد، حتما تمام نكات ايمني را رعايت كنيد و هرگز وسايل آتش‌زا مثل اجاق، شومينه و يا حتي شمع‌ها را بدون مراقبت رها نكنيد. همچنين صحت كارآيي آنها را به طور مرتب كنترل كنيد .   11- غذاي سالم آماده كنيد. براي اين منظور چند نكته ساده را به خاطر بسپاريد. حتما دستهاي خود و سطحي را كه روي آن غذا آماده مي‌كنيد، بشوييد. غذا را در دماي مناسب طبخ كنيد و از يخچال نيز به طور مناسب استفاده نماييد .   12- حتما تغذيه سالم داشته باشيد و تحرك بدني را فراموش نكنيد. مقدار زيادي از سبزيجات و ميوه‌ها را كه خوب تميز و شسته شده‌اند در رژيم غذايي خود بگنجانيد و مصرف غذاهاي شيرين و چرب را تا حد امكان محدود كنيد. در هفته حداقل 5/2 ساعت فعاليت بدني داشته باشيد و به كودكان و نوجوانان خود اجازه دهيد كه حداقل يك ساعت در روز تحرك داشته  

___________________________________________________________________________________________________
یا امام حـــــــــــــین
مهدی جــــــــــــــان بیا
سه شنبه 24/3/1390 - 18:29 - 0 تشکر 331476

با سلام اقا من نخواستم سفر کنم خوب شد!!!

با سلام

جمعه 27/3/1390 - 18:4 - 0 تشکر 332560

ممنون خوب شد گفتيد!!!

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی