بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم
سوال امروز، چهارشنبه 11 خرداد 1390 : دو مورد از مزایا و معایب استفاده از دستگاه تردمیل را بنویسید ؟
کل آیتم ها 11
مزاياي تردميل برخي تردميلها داراي تجهيزاتي است كه كارهايي از قبيل شمارش تعداد قدمها ،كنترل سرعت ضربان قلب و ميزان كالري مصرفي را انجام مي دهند . دويدن يا قدم زدن روي يك تردميل يك شيوه موثر براي انجام فعاليت هاي جسمي در مقايسه با ساير تمرين هاي پيچيده براي سلامتي قلب و عروق است. استفاده كننده گان تردميل ميتوانند ورزش را درون خانه هم انجام دهند. تردميل اين امتياز را دارد كه تا حدي خاصيت جذب ضربه را دارد .و ورزش روي تردميل مي تواند از فشار بر قوزك ،زانو و كمر دونده بكاهد. استفاده از تردميل مثل همه ورزشها استقامت فرد را بالا مي برد. در تمام طول دويدن ميتوانيد از سرعت خود آگاه باشيد و در صورت نياز سرعت دويدن را تغيير دهيد.روي تردميل ميتوان سرعت حركت و شيب نوار را به طور دقيق تنظيم كرد. معايب تردميل هزينه هاي خريد و برق مصرفي تردميل بسيار بيشتر از دويدن در بيرون خانه است. تردميل فضايي را در خانه اشغال مي نمايد. در صورت عدم استفاده درست ممكن است باعث آسيب ديدن فرد شود. در مدل هاي ارزان قيمت ترلغزش مداوم نوار ممكن است صدايي ناخوشايند ايجاد كند. در صورتيكه هدف كسب آمادگي براي مسابقات در هواي آزاد باشد ،نبود مقاومت باد و در نتيجه آسانتر بودن دويدن روي آن ممكن است باعث اشتباه محاسبه فرد شود .
مزاياي تردميل تردميل اين امتياز را دارد كه تا حدي خاصيت جذب ضربه را دارد .و ورزش روي تردميل مي تواند از فشار بر قوزك ،زانو و كمر دونده بكاهد. استفاده از تردميل مثل همه ورزشها استقامت فرد را بالا مي برد. در تمام طول دويدن ميتوانيد از سرعت خود آگاه باشيد و در صورت نياز سرعت دويدن را تغيير دهيد.روي تردميل ميتوان سرعت حركت و شيب نوار را به طور دقيق تنظيم كرد. معايب تردميل در صورت عدم استفاده درست ممكن است باعث آسيب ديدن فرد شود. هزينه هاي خريد و برق مصرفي تردميل بسيار بيشتر از دويدن در بيرون خانه است. تردميل فضايي را در خانه اشغال مي نمايد.
معايب:احتمال خستگي عضلات پا قبل از بدن (خستگي موضعي پاها)، جمع شدن خون در پاها (کم شدن خون برگشتي به قلب )، يا استفاده کمتر از توده عضلاني در خلال ورزش با چرخ کارسنج در مقايسه با ورزش روي نوارگردان مزايا و معايب نوار گردان (دستگاه تردميل ) مزايا : معمولا با دستگاههاي نوارگردان،مقادير حداکثر تقريبا تمام متغيرهاي فيزيولوژيک مثل ضربان قلب ، تهويه ريوي و اکسيژن مصرفي بهتر ارزيابي و اندازه گيري مي شود .
معايب آن :احتمال خستگي عضلات پا قبل از بدن (خستگي موضعي پاها)، جمع شدن خون در پاها (کم شدن خون برگشتي به قلب )، يا استفاده کمتر از توده عضلاني در خلال ورزش با چرخ کارسنج در مقايسه با ورزش روي نوارگردان مزاياي ان معمولا با دستگاههاي نوارگردان،مقادير حداکثر تقريبا تمام متغيرهاي فيزيولوژيک مثل ضربان قلب ، تهويه ريوي و اکسيژن مصرفي بهتر ارزيابي و اندازه گيري مي شود .
معايب احتمال خستگي عضلات پا قبل از بدن (خستگي موضعي پاها)، جمع شدن خون در پاها (کم شدن خون برگشتي به قلب )، يا استفاده کمتر از توده عضلاني در خلال ورزش با چرخ کارسنج در مقايسه با ورزش روي نوارگردان مزايا معمولا با دستگاههاي نوارگردان،مقادير حداکثر تقريبا تمام متغيرهاي فيزيولوژيک مثل ضربان قلب ، تهويه ريوي و اکسيژن مصرفي بهتر ارزيابي و اندازه گيري مي شود .
با سلام پاسخ تمامي دوستان درست بوده است.
