• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 373)
يکشنبه 8/3/1390 - 21:53 -0 تشکر 323633
علاج پرخوری‌ شبانه

هرچند توجه به تناسب اندام موجب شده که خیلی‌ها وعده شام را حذف کرده یا آن را با خوردنی‌های سبک جایگزین کنند
اما گاهی پیش می‌آید که در میهمانی‌ها یک وعده شام مفصل نوش جان می‌شود و این شام سنگین، خواب شبانه را با مشکل روبرو می‌کند.به گفته متخصصان، پرشدن بیش از حد معده با غذا‌های چرب و سنگین در ساعات پایانی شب عمل هضم را دشوار می‌کند و به این ترتیب افراد نمی‌توانند به راحتی بخوابند.


آنها توصیه می‌کنند در صورت پرخوری شبانه، افراد پیش از رفتن به رختخواب 30 دقیقه به طور آرام در فضای باز پیاده‌روی کنند.


این اقدام به هضم سریع‌تر غذا کمک می‌کند و بدن را آرام می‌کند. توجه داشته باشید که دراز کشیدن پس از صرف یک وعده غذایی سنگین به خصوص در شب، هضم غذا را مشکل می‌کند و ممکن است دل‌درد شدیدی به وجود آورد و از سوی دیگر امکان بازگشت اسید معده به سمت دهان را افزایش می‌دهد.

يکشنبه 8/3/1390 - 22:52 - 0 تشکر 323716

علاج پرخوری شبانه شد: نیم ساعت پیاده روی آرام در فضای باز.

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

يکشنبه 8/3/1390 - 23:0 - 0 تشکر 323725

علاج پرخوری شبانه شد: نیم ساعت پیاده روی آرام در فضای باز.

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.