• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 957)
پنج شنبه 5/3/1390 - 20:14 -0 تشکر 321896
راز سلامتی در 60 ثانیه

 
با مطالعه نکات گفته شده دراین بحث می توانید سلامت خود را تضمین کنید.

 

« معجزه خبر نمی کند، با احتیاط ناامید شوید ! »

 

پنج شنبه 5/3/1390 - 20:21 - 0 تشکر 321898

ویتامین های گروه B را فراموش نکنید!

ویتامین های گروه ب از جمله ریزمغذی هایی هستند که می توانند در خلق و خو و کسب انرژی افراد تاثیر مثبت

و مستقیم داشته و رضایت خاطر، نشاط زندگی و قدرت مبارزه با مشکلات را در انسان افزایش دهند.

* ویتامین B1 یا تیامین، در تولید انرژی، انتقال امواج عصبی در مغز و اعصاب محیطی و تولید میانجی های

عصبی چون سروتونین نقش بسزایی ایفا می کند.

* ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین در تولید انرژی نقش بسزایی داشته و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.

* ویتامین B۳ یا نیاسین در تولید انرژی، ترمیم DNA، تنظیم قند خون، تجزیه چربی و کلسترول نقش بسزایی دارد.

* کمبود ویتامین B9 یا اسیدفولیک، کم خونی، خستگی، پرخاشگری، فراموشی و اختلال در رشد و تکامل جنین

هنگام تولد را به همراه دارد.

 

« معجزه خبر نمی کند، با احتیاط ناامید شوید ! »

 

جمعه 6/3/1390 - 6:58 - 0 تشکر 322002

سلام و تشکر
پس اولین نکته: ویتامینای گروه B.
برا رفع نیاز به ویتامینهای گروه B چی بخوریم؟

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

جمعه 6/3/1390 - 7:20 - 0 تشکر 322004

** ویتامین ب 1 (تیامین) / این ویتامین برای بكارگیری و مصرف مواد قندی و متابولیسم انرژی در بدن ضروری است .ب 1 در اعمال عصبی نیز نقش اساسی دارد.

>>> غلات، حبوبات، جگر ، گوشت و تخم مرغ ، شیر و لبنیات

** ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین) / این ویتامین در سوخت و ساز، پروتئین، چربی و مواد مغذی دخالت دارد.

>>>
-جگر، گوشت، شیر، تخم مرغ،
-سبزیجات، غلات و حبوبات (جوانه زدن غلات و حبوبات باعث افزایش ویتامین ب 2 موجود در آنها می‌شود.)
-به مقدار فراوان در ماء الشعیر

** ویتامین ب 3 (نیاسین) / این ویتامین هم در آزاد شدن انرژی از پروتئین ،کربوهیدرات و چربی نقشش دارد.فشار خون را پایین می آورد و برای کاهش کلسترول مفید است.

>>> گوشت، منبع غنی نیاسین و غلات منبع متوسط.

** ویتامین ب 6 / نقش مهم این ویتامین در واكنش‌های مربوط به سوخت و ساز پروتئین می باشد. همچنین در ساختن هموگلوبولین در خون نقش فعال دارد.

>>>
-جگر، گوشت، ماهی، زرده تخم مرغ و شیر
-غلات (برنج و جو و ...) و حبوبات (ماش و لپه) پوست نگرفته و سبوس دار

** ویتامین ب 12 / این ویتامین نقش مهمی در ساختن سلولها و عوامل وراثت دارد. در سوخت و ساز قندها، چربی‌ها و پروتئین‌ها نقش دارد. برای رشد طبیعی و سلامت بافت های عصبی و تشكیل خون لازم و ضروری است.

>>> جگر، گوشت، تخم مرغ و شیر و پنیر

 السلام علیــــــــــک یا ابا عبدالله

 

ای شیـــــعه تو را چه غــم ز طوفـــان بلا

آن جا که سفینة النجـــــــاة است حسیـــــن (ع)

 

یابن الحســـــن روحـــــــــی فداک

جمعه 6/3/1390 - 7:35 - 0 تشکر 322006

ممنون.
پس بین غذاهایی که ذکر کردید، مشترک بین همشون گوشت بود. البته جگر و تخم مرغ و شیر هم منبع خوبی برای ویتامینهای گروه B هستن.
در ضمن اسیدفولیک یا ویتامین B9 در پاسختون نبود.

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

جمعه 6/3/1390 - 8:17 - 0 تشکر 322016

بفرمایید آقای دكتر سخت گیر :)

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

غذاهایی كه شامل میزان چشمگیری از اسید فولیك هستند شامل

>>> جگر، عدسی، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، لوبیا، گندم و مارچوبه.

در فرآورده های غذایی (برای مثال جوشیده یا حرارت داده شده) اسید فولیك از بین می رود. نگه داشتن غذا در حرارت اتاق به مدت طولانی نیز می تواند محتوای اسید فولیك آن را از بین ببرد

 السلام علیــــــــــک یا ابا عبدالله

 

ای شیـــــعه تو را چه غــم ز طوفـــان بلا

آن جا که سفینة النجـــــــاة است حسیـــــن (ع)

 

یابن الحســـــن روحـــــــــی فداک

شنبه 7/3/1390 - 21:48 - 0 تشکر 322930

ما منتظر ادامه هستیم ملک الاطبا!

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

يکشنبه 8/3/1390 - 23:41 - 0 تشکر 323755

ممنون از همراهی دوستان.


فواید قارچ:

1.        طبع قارچ گرم است.

2.        قارچ دیرهضم است و باعث غلظت خون می‎گردد.

3.        درد معده ایجاد می‎كند امكان فلج و سكته دارد برای خنثی شدن این ها همراه آن زنجفیل بخورید.

4.        هیچ‎گاه بعد از خوراك قارچ آب سرد نخورید.

5.        اگر چنانچه با قارچ مسموم شدید و دكتر و دارویی در دسترس نبود فضله مرغ بخورید.

6.        كسانی كه بیماری قند دارند می‎توانند از قارچ استفاده كنند.

7.        از نگهداری قارچ درون كیسه پلاستیكی جدا خودداری كنید.

8.        حداكثر نگهداری قارچ در یخچال 3 الی 4 روز بوده است.

9.        قارچ را با آب سرد بشویید در آب خیس نكنید.

10.     تا زمانی كه نمی‎خواهید از قارچ استفاده كنید آن را نشویید.

11.     قارچ را در مایكروفر و یا فر نپزید و بخارپز هم نكنید.

 

« معجزه خبر نمی کند، با احتیاط ناامید شوید ! »

 

دوشنبه 9/3/1390 - 1:41 - 0 تشکر 323776

ببخشید نخود میشم می پرم وسط بحثتون.
آقای دكتر هویچ هم ویتامین B داره؟
اگه داره،میشه بگید كه آیا وجود ویتامین B هست كه برای تقویت چشم در هویچ مؤثره؟

باز هم از دوستان معذرت می خوام كه پریدم وسط بحثتون .از بحث های شما استفاده می كنم.
با تشكر

من مفتخرم که در به رویم وا شد     ماتم کده ی غمت مرا مأوا شد

من مفتخرم نامه عمر سیهم        با اشک غمِ تو شسته و امضا شد

اینجا و میان قبرو محشر گویم     من مفتخرم که مادرم زهرا(س)شد

  http://www.ahlebasyrat.blogfa.com

دوشنبه 9/3/1390 - 9:25 - 0 تشکر 323930

ملک الاطبای عزیز
لطفا هرچه سریعتر عنوان مطلب دوم رو عوض کنید. 11 موردی که برشمردید تک و توک از فواید قارچ بودن.
2 و 3و 5 ش از مضراتش بودن.:-))
........................................................................
بیشتر نکاتی برای استفاده بهتر از قارچ بود. نه؟

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

دوشنبه 9/3/1390 - 9:27 - 0 تشکر 323936

[quote=عاشق ترین مرد زمین;116285;323776]ببخشید نخود میشم می پرم وسط بحثتون.
آقای دكتر هویچ هم ویتامین B داره؟
اگه داره،میشه بگید كه آیا وجود ویتامین B هست كه برای تقویت چشم در هویچ مؤثره؟

باز هم از دوستان معذرت می خوام كه پریدم وسط بحثتون .از بحث های شما استفاده می كنم.
با تشكر

سلام

بسیاربسیار خوش اومدید. به انجمن بهداشت رو میگم. صاحبخونه این تاپیک ملک الاطباست. دوست داشتن خودشون خوشامد میگن!!

و جوابتون: خیر.

هویج از ویتامینها ویتامین ث رو به مقدار کم و بتاکاروتن رو داره.

بتاکاروتن یه آنتی اکسیدانه و البته پیش ساز ویتامین آ است.

ویتامین آ برای سلامتی چشمها مفیده.

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.