• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن روانشناسي > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
روانشناسي (بازدید: 30628)
چهارشنبه 8/12/1386 - 3:24 -0 تشکر 31864
راه های افزایش اعتماد به نفس

 

به نام او که تنها اوست که می داند درون سینه چه می گذرد

سلام دوستای خوبم

 

با امید به خدا و عنایت به اینکه،توکل بر او بهترین راه دستیابی به آرامش و اعتماد به نفس به معنای حقیقی می تونه باشه،در این تاپیک سعی دارم،مطالبی رو راجع به چگونگی افزایش اعتماد به نفس در خدمت دوستان قرار بدم.

منبع: سایتهای معتبر اینترنتی.

 

بعضی وقتها ممکن است شما موانعی را مجسم کنید که چون سدی شما رابه عقب برمی گرداند و از موفقیت و خوشبختی دور می کنند . که این امر به مقدار اعتماد به نفس و قابلیتهای شما بستگی دارد . در این مقاله به کارهایی اشاره شده است که با انجام آنها درماندگی و بدبختی را از خود و زندگی خود دور می کنید .
این موضوع بسیار با اهمیت است که خود را بشناسید و قابلیتهای خود را دریابید و از اعتماد به نفس خود در زندگی برای رسیدن به موفقیتهای بزرگتر و بیشتر استفاده کنید .

.......................

ادامه دارد

چهارشنبه 8/12/1386 - 3:29 - 0 تشکر 31865

چگونه عدم اعتماد به نفس شکل می گیرد 

·

برخی تجربه ها باعث کاهش اعتماد به نفس شما می شود :

.......................

همواره در موقعیت و مرتبت پائین قرار داشتن ( مثلاً‌ در خانه ، مدرسه ، محل کار یا هر جای دیگر )

تقصیر خطاهائی را که شما انجام نداده اید متوجه شما دانستن


دست نیافتن به نیازهای عاطفی ، اجتماعی یا جسمی

تجربه مورد تهاجم قرار گرفتن مثلاً ضرب و جرح شدید

اینکه مردم روی شما مارک بگذارند مثلاً شما را دیوانه یا معلول یا معیوب ، ... بدانند .

پیامهای نامناسب و متغیری از مردم دریافت کردن . مثلاً یک لحظه با شما خوب هستند اما یک لحظه بعد انگار در گلوی آنها گیر کرده اید در حالی که هیچ دلیل مشخصی پیدا نمی کنید.

از رسانه های عمومی جامعه انتظارات قوی در ارائه صحیحی از نحوه زندگی مردم می رود . در واقع با ارائه فرهنگ غلطی که تعریفی غیرواقعی از کمال ارائه می دهد موجب می شود مردم آن جامعه همیشه این احساس را داشته باشند که در موقعیت مناسب قرار ندارند مثلاً‌ تصور خوبی از خود نداشته باشند یا نسبت به شغل خود احساس عدم رضایت کنند.

مسائل گفته شده مواردی است که موجب کاهش اعتماد بنفس شما می شوند این موارد خطاهای شما بشمار نمی رود بلکه خطاهائی است که دیگران انجام داده و بعلت نوع سیستم یا فرهنگی که در آن زندگی می کنید متوجه شما شده .

..............................

« شما نمی توانید مردم را عوض کنید فقط می توانید بیشتر از خود مراقبت کنید . هم چنین باید کنترل بیشتری روی تفکر ، احساسات و رفتار خود داشته باشید . »

.........................

ان شاءالله در پستهای بعدی راهکارهای افزایش اعتماد به نفس رو بررسی می کنیم...

چهارشنبه 8/12/1386 - 23:17 - 0 تشکر 31909

به نام عاشق ترین معشوق

السلام علیك یا ابا عبدالله الحسین(ع)

سلام دوستای خوب و عزیزم

دوستان،در قسمت قبل با عوامل کاهش اعتماد بنفس آشنا شدیم.این بار به امید خدا با عوامل ایجاد و افزایش این معجزه درون آشنا می شیم.

.....................................................

*چگونه اعتماد به نفس را وارد زندگیمان کنیم *

راههای زیادی برای اینکار وجود دارد که در زیر به چند نمونه اشاره می کنیم :

...............

با خود مهربان باشیم

خود را کمتر در موقعیت های دشوار قرار دهید و به خصوصیات فردی خود بیشتر توجه کنید . اگر همواره در حال مقایسه کردن خود با دیگران باشید ، خیلی چیزها را که در زندگی شما وجود ندارد کشف خواهید کرد که این موجب کاهش اعتماد بنفس شما می شود .

...............

به موفقیتها و نوآوری های قبلی خود فکر کنید :

چه انجام داده ایم ؟ برای انجام آن چه مراحلی را طی کرده ایم ؟ چگونه توانستیم این موفقیت را بدست آوریم ؟ این موفقیتها روی روابط ما با دوستان ،‌ خانواده و ... چه تأثیری گذاشته است ؟ حالا در مورد خود چه آموخته اید ؟ این آموخته ها را چگونه می توانید وارد زندگی خود کنید بطوریکه قسمت مهمی از زندگی آینده شما را بسازد .

...............

رؤیا پردازی :

به آن چیزی که می خواهید در زندگی برسید همیشه فکر کنید . در ذهن خود اهداف خود را مرتب کنید یک چیز را مشخص کنید و آن را تا پایان دنبال کنید اما مواظب باشید که لقمه بزرگتر از دهان خود برندارید .

...............

..................................................

دوستان فعلاً سعی کنین با دقت روی نکات بالا تمرکز کنین.

ان شاءالله در پستهای بعدی نکات بسیار کلیدی و کاربردی تر مطرح خواهند شد.

..................................................

ادامه دارد..........

يکشنبه 12/12/1386 - 0:21 - 0 تشکر 32259

به نام عاشق ترین معشوق

سلام دوستای خوب و عزیزم

……..

و اما ادامه بحث:

ممارست و تلاش پیاپی جهت کسب مهارتهای جدید :

این مهارت می تواند هر چیزی باشد از مهارتهای بزرگ تا حتی یادگرفتن شطرنج ، خود را به چالش بخوانید و موفقیت خود را جشن بگیرید .

……........

فهرستی از موفقیتهای گذشته خود تهیه کنید:

لازم نیست این موفقیتها خیلی بزرگ باشند . موفقیت می تواند پیروزی های کوچک باشد مثلاً دریافت کردن یک جایزه و یا از مسئولیت یک حرفه خوب برآمدن . این لیست را بارها و بارها بخوانید .

……........

درباره قابلیتهایی از خود که در زندگی به شما کمک کرده اند بیشتر فکر کنید :
از این قابلیتها لیستی تهیه کنید و مشخص کنید چگونه از آنها در آینده می توان استفاده کرد .

……........

...............................

ادامه دارد...

……........

يکشنبه 12/12/1386 - 22:53 - 0 تشکر 32378

ممنون از شماmahmoodnzr گرامی.

بحث فوق العاده خوبی رو مطرح کردین.کاربردی و ریشه ای.

خیلی هم خوب شروع کردین و ادامه دادین.ممنون که به انجمن خودتون توجه دارین.

امیدوارم شما و مطالب قشنگتونو بیشتر توی انجمن ببینم.

موفق باشید دوست عزیز.

منتظر مباحث بعدیتون هستم.

-----------------------------------------------------------------

"یاد خدا آرامبخش قلبهاست"

مدیریت انجمن روانشناسی

anjoman.ravanshenasi@tebyan.org

----------------------------------------------------------------

دوشنبه 13/12/1386 - 17:30 - 0 تشکر 32453

هوالمعشوق
دلخوش عشق شما نیستم ای اهل زمین به خدا معشوقه من بالایی است
**************************************************************************
سلام

جناب نظری مبحث فوق العاده ای هست من هم مطالبی دارم که به نظرم مفید و جالب میرسن اگر اجازه بدید ثبتشون کنم
البته چون بحث ها رو ادامه دار دنبال میکنید فکر میکنم خیلی قشنگ نباشه من هم مطالبم رو ثبت کنم  یعنی خودم اینجوری دوست
ندارم خواننده هم احتمالا اینجوری لذت نخواهد برد پس تا اتمام مطالب شما صبر میکنم و اگر نکته ای باقی مونده بود اضافه میکنم
خیلی ممنون ازتون
موفق باشید و باشم و باشند


**یا علی از تو مدد**

بگذار سرنوشت هر راهي که ميخواهد برود،راه ه من جداست
بگذار اين ابرها تا ميتوانند ببارند.... چتر من خداست
 

----------------------------------------------------------------
مسئول انجمن خانواده و صندلي داغ
 
سه شنبه 14/12/1386 - 2:4 - 0 تشکر 32505

به نام تنها دلیل آرامش

سلام دوستای خوب و عزیزم

با تشکر صمیمانه از مسئول محترم و پرتلاش انجمن،سرکار negin22 و همچنین خواهر خوبمون یلدا خانم

یلدا خانم،اگه مطالب شما به تیترهای ارائه شده مرتبط هستن فکر می کنم خیلی مفید و جالب باشه که اونها رو در ادامه مطالب مربوطه قرار بدین.البته به اطلاع شما و سایر دوستان می رسونم که از این بحث یه پست دیگه باقی مونده که ان شاءالله سری بعد اونو درج می کنم.

اما ادامه بحث:

......................................

درگیر زندگی شوید :

به یک تیم ورزشی یا هر گروه اجتماعی دیگر ملحق شوید سعی کنید کمکهای مفید خود را به دیگران عرضه کنید . نظر و دیدگاه خود نسبت به دیگران و احساس خود نسبت به دیگران را روی کاغذ بنویسید .

......................................


......................................

پرداختن به فعالیتهایی که به آنها علاقه دارید و می دانید که در آنها موفق خواهید بود:

اگر چیزی در ذهن ندارید به اطراف خود نگاه کنید و موارد جدید را پیدا کنید . موارد بیشماری وجود دارد که هرگز به آنها پرداخته نشده و شما می توانید آنها را به راحتی انجام دهید .

......................................


......................................

وارد عمل شوید :

اجازه ندهید که ابرسیاه عدم اعتماد به نفس روی زندگی شما سایه بیاندازد . کنترل خود را بدست گیرید . وقتی که وارد عمل شوید و باعث ایجاد تغییرات ، موفقیتهایی بدست می آورید که بدون تردید احساس بهتری نسبت به خود پیدا خواهید کرد .

......................................

                                         ادامه دارد...

چهارشنبه 15/12/1386 - 0:11 - 0 تشکر 32616

به نام تنها دلیل آرامش

سلام دوستای خوب و عزیزم

......................................

با تشکر از همه دوستان عزیز که بحث رو دنبال کردن،

آخرین قسمت از این بحث رو در ادامه قرار میدم.

این قسمت مهمترین و کاربردی ترین اصول برای افزایش اعتماد بنفس رو به ما معرفی می کنه.

ان شاءالله که با استفاده از اونها و توکل بر آرام حقیقی دلها،زندگی موفقی داشته باشیم.

..............................

توصیه پذیر باشید :

وقتی مردم توصیه های مفیدی را به شما ارائه می دهند از آنها تشکر کنید و به آن عمل کنید در اینصورت انجام کارها برای شما آسانتر خواهد بود .

..............................

................................

برای خودتان حق اشتباه کردن قائل باشید :

انتظار نداشته باشید که آدم کامل و بدون اشتباهی باشید .

« اشتباهات فرصتهای بزرگی برای خودشناسی هستند این فرصتها را از دست ندهید »

................................

................................

با خود صادق باشید :
شما هیچگاه نمی توانید همه را از خود راضی کنید و یا اینکه انتظارات همه را برآورده سازید واقع نگر باشید و چیزهائی که شما را واقعاً خوشحال می کند دریابید .

................................

.........................................................................

دوستان،در پناه دوست مشترکمان موفق باشیم

پنج شنبه 22/1/1387 - 22:24 - 0 تشکر 36350

**به نام حضرت دوست**
سلام... با تشکر از جناب نظری با این بحث قشنگشون!! مطلب خاصی از جای خاصی ندارم فقط دوست داشتم تجربه ی خودمو براتون بگم!! همون طور که گفتین خیلی از اتفاقایی که تو زندگی آدم میفته باعث میشه شاید تو یه قسمت از زندگیمون اعتماد به نفسمون رو از دست بدیم!! منم از این قافله دور نبودم!! از اول اعتماد به نفسم خوب بود! اما تو یه دوره ای که چندان هم دور نیست واقعا اعتماد به نفسمو از دست دادم!! اون چیزی که تو وجودم بود و باهاش با دیگران ارتباط برقرار میکردم اعتماد به نفسم نبود بلکه اون حالت اجتماعی بودن من بود که به کمکم اومده بود! اون موقع خیلی فعالیت می‏کردم تو دانشگاه اما این عدم اعتماد به نفس منو واقعا از همه چی دور کرده بود!! کارهای خیلی عالی انجام میدادم اما نمیتونستم خودمو مطرح کنم و از خیلی جاها دور موندم!! و اگه یه کوچولو اون اجتماعی بودن نبود واقعا از جامعه ی خودم طرد میشدم!! بعد که من خیلی رو افکار... اخلاق و خیلی چیزای دیگم واقعا کار کردم!! واقعا اصلاحشون کردم!! واقعا برای خودم قابل قبول بودم!! دیگه خیلی چیزا که قبلا نگرانم میکرد وجود نداشت.... به خودم ایمان آوردم!! خودم خودمو قبول کردم!! شاید خیلی ها قبولم نداشتن اما من به خودم از درون ایمان آوردم!! ( علی الخصوص وقتی از طرف اونایی که واقعا برام مهم بودن تایید شدم!! ) و این ایمان قلبی به خودم و کارام باعث شد تا بازم اعتماد به نفسم زیاد بشه .... الآن حداقل خودم راضیم ... فکر میکنم یکی از چیزایی که خیلی به آدم کمک میکنه ... اینه که قبل از اینکه به دیگران و برخوردشون و افکارشون فکر کنیم... به خودمون اخلاقمون...و طرز برخوردمون بادیگران توجه کنیم!! خودمون برای خودمون مهم بشیم!! این جوری از گزند خیلی از حرفا در امون میمونیم!! این نظر منه... و اصلا هم دلیلی نداره که منطقی و قابل قبول باشه برای دیگران.... امیدوارم برای اونایی که حداقل مشکلشون مثل منه مفید بوده باشه!! مواظب خودتون و دلای پاکتون باشید.
ندای آسمانی من در راه عشق مرحله قرب و بعد نیست می‏بینمت عیان و دعا می‏فرستمت.

برو به انجمن
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.