کل آیتم ها 2
بسم الله الرحمن الرحیمخدا رو شکر من تاحالا این نرمش ها رو انجام میدادم و خواهم داد.با تشکرمدیر انجمن ورزش و تندرستی
سلاممن هم قبلا این تمرینات را انجام می دادم...به نظر من تمرینات کششی هم میتوانند روی سلامت بدن تاثیر گذار باشند..ولی اگر پیاده روی و دویدن به آنها اضافه شود غوغا می شود....
