بهداشت و سلامت (بازدید: 433)
دوشنبه 29/1/1390 - 20:13 -0 تشکر 309249
خوردن گردو = با قلب سالم تر

● خوردن گردو مساوی است با قلب سالم تر

ما می توانیم در زندگی روزمره عوامل استرس زا را کاهش دهیم. تغییر رژیم غذایی به بدن انسان کمک می کند که در هنگام استرس واکنش بهتری نشان دهد.

دکتر هاتف شجاعی، متخصص تغذیه در این باره به خبرنگار خانواده سبز گفت: «مصرف گردو در حالت استرس فشارخون را کاهش می دهد. گردو حاوی امگا ۳ و اسیدهای چرب است که می تواند کلسترول را کاهش دهد.»
 
بنابراین مصرف آن در رژیم غذایی افراد به طور روزانه موجب سلامت عروق شده و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. وی همچنین خاطرنشان کرد که گردو خون ساز و تصفیه کننده خون بوده و دارای ترکیباتی به نام استرول است که به طور طبیعی در ترکیبات گیاهی یافت می شود و به لحاظ ساختار شیمیایی شبیه کلسترول می باشد. او در پایان تصریح کرد: «یک اونس مغز گردو حاوی ۵۰ میلی گرم استرول گیاهی است که این ماده نقش مهمی در حفاظت شیمیایی و نیز حفاظت عروقی در بدن ایجاد می کند.»

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی