• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 814)
سه شنبه 9/1/1390 - 14:18 -0 تشکر 302107
دیر نخوابید !!!



11 شب بدنمان در چه وضعی است؟12شب یا 3 نیمه شب چطور؟


برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.
در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.


کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.
 
پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید . 

سه شنبه 9/1/1390 - 15:59 - 0 تشکر 302138

انشالله اگر بتونیم زود می خوابیم

پنج شنبه 25/1/1390 - 19:23 - 0 تشکر 307788

سلام به میثم عزیز
واقعا نکات خیلی مهمیه دوستان یادمه یکی از استادامون کامل یک جلسه روی همین مطلب تمرکز کرده بود و به ما درس می داد ...

 

thank you for attention

چهارشنبه 31/1/1390 - 0:28 - 0 تشکر 309670

سلام و عرض ادب و احترام خدمت دوستان انجمنی

شب همگی بخیر بعد از حدود 5 ماه بالاخره امشب فرصت کردم تا حال و احوالی از دوستان قدیم بپرسم از بابت غیبت طولانی ام من رو ببخشید دیگه دنیای تاهله و هزار پیچ و خم

خوشحالم که هنوز دکتر مدمن گرامی و اتاق عمل عزیز در پست شریف مدیریت و معاونت انجمن بهداشت باقی اند و همچنان به فعالیت خودشون مثل گذشته گرم و پرنشاط مشغولند هرچند ما نمی رسیم به شما سر بزنیم ولی دورادور جویای احوالتون و احوال انجمن - این پاتوق پرنشاط و سرشار از صمیمیت - هستیم

دیدم عنوان تاپیک " دیر نخوابید" هست ولی باور کنید اگر امشب می خواستم زود بخوابم باز هم دستم به انجمن نمی رسید :))

موفق و پیروز باشید

هنگامي که مقدمات نعمتها به شما مي رسد دنباله آن را به واسطه کمي شکر گزاري از خود دور نسازيد .
چهارشنبه 31/1/1390 - 10:33 - 0 تشکر 309782

به به به ، سلام به tab1363 عزیزم
خوشحالم که دوباره شما رو در انجمن بهداشت و سلامت می بینیم . سما لطف دارید دوست عزیز ، انشاالله شاهد حضور خوب همیشگی شما در انجمن ها باشیم .

سلامت باشی دوست گلم

 

thank you for attention

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی