ضد اسهال | بهبود كاركرد ریه | ممانعت از انسداد عروق | مراقبت از مفاصل | حفاظت از قلب | سیب |
تقویت بینایی | ممانعت از ابتلا به آلزایمر | كنترل فشار خون | كند كننده روند پیری | ضد سرطان | زرد آلو |
تقویت قلب | تثبیت قند خون | كاهنده كلسترول | مانع آسیب های كبدی | هضم غذا | كنگر فرنگی |
جلوگیری از سكته | كنترل فشار خون | كاهنده كلسترول | نرم كننده پوست | دشمن دیابت | آووكادو |
تقویت استخوانها | كنترل فشار خون | درمان سرفه | ضد اسهال | تقویت قلب | موز |
كاهنده كلسترول | ضد سرطان | درمان همورویید | تثبیت قند خون | ضد یبوست | حبوبات |
تقویت استخوانها | محافظ قلب | ضد سرطان | كاهش وزن | كنترل فشار خون | چغندر |
تثبیت قند خون | افزایش حافظه | محافظ قلب | ضد یبوست | ضدسرطان | زغال اخته |
ضد سرطان | محافظ قلب | تقویت بینایی | كنترل فشار خون | تقویت استخوانها | كلم بروكلی |
كاهش وزن | محافظ قلب | ضد یبوست | درمان همورویید | ضد سرطان | كلم |
كاهنده كلسترول | ضد سرطان | كنترل فشار خون | تقویت سیستم ایمنی | تقویت بینایی | طالبی |
ضد یبوست | ضد سرطان | محافظ قلب | كاهش وزن | تقویت بینایی | هویج |
تقویت استخوانها | بهبود كوفتگی و كبود شدگی | ضد سرطان سینه | محافظت در برابر امراض قلبی | جلوگیری از سرطان پروستات | گل كلم |
درمان بی خوابی | كند كننده روند پیری | ضد سرطان | محافظت در برابر آلزایمر | محافظ قلب | گیلاس |
كاهنده كلسترول | ضد سرطان | محافظ قلب | كنترل فشار خون | كاهش وزن | بلوط –شاه بلوط |
پاك كننده سینوسها (درمان سینوزیت) | ضد سرطان | تسكین گلو درد | تقویت سیستم ایمنی | كمك به هضم غذا | فلفل كوبیده |
كاهنده كلسترول | ضد سرطان | جلوگیری از سكته | كنترل فشار خون | كاهش وزن | انجیر |
حفاظت از قلب | ضد سرطان | افزایش حافظه | كمك به سیستم ایمنی | محافظت از قلب | ماهی |
محافظ قلب | كمك به سلامت ذهن | دشمن دیابت | افزایش ایمنی بدن | كمك به هضم غذا | تخم كتان |
ضد سرطان | كشنده باكتریها | كنترل فشار خون | ضد بیماریهای قارچی (كشنده قارچها) | كاهنده كلسترول | سیر |
جلوگیری از سكته | ضد سرطان پروستات | كاهش وزن | كاهنده كلسترول | جلوگیری از سكته قلبی | گریپ فروت |
ضد سرطان | افزاینده گردش خون | دفع سنگ كلیه | محافظ قلب | تقویت بینایی | انگور |
جلوگیری از سكته | كاهش وزن | محافظ قلب | كشنده باكتریها | ضد سرطان | چای سبز |
حفاظت در برابر زخم معده | افزاینده انرژی | كمك به هضم غذا | ضد آلرژی | التیام دهنده زخم ها | عسل |
كنترل فشار خون | نرم كننده پوست | محافظ قلب | جبران كمبود ویتامین C | ضد سرطان | لیمو ترش (شیرازی) |
كنترل فشار خون | نرم كننده پوست | محافظ قلب | جبران كمبود ویتامین C | ضد سرطان | لیمو ترش |
تنظیم غده تیرویید | كمك به هضم غذا | افزایش حافظه | محافظ در برابر آلزایمر | ضد سرطان | انبه |
كشنده باكتریها | ضد سرطان | كاهنده كلسترول | تقویت استخوانها | كنترل فشار خون | قارچ |
دشمن دیابت | جلوگیری از یبوست | ضد سرطان | نرم كننده پوست | كاهنده كلسترول | جو دوسر |
ضد سرطان | ئشمن دیابت | كاهش وزن | نرم كننده پوست | محافظ قلب | روغن زیتون |
كاهنده كلسترول | ضد بیماریهای قارچی | كشنده باكتریها | ضد سرطان | كاهش خطر ابتلا به حمله قلبی | پیاز |
تقویت سیستم تنفسی | | محافظ قلب | ضد سرطان | تقویت سیستم ایمنی | پرتقال |
كمك به هضم غذا | درمان همرویید | جلوگیری از سكته | ضد سرطان | ضد یبوست | هلو |
كاهنده كلسترول | Aggravates
diverticulitis | ضد سرطان پروستات | كاهش وزن | محافظت از امراض قلبی | بادام زمینی |
از بین برنده زگیل | ضد اسهال | كمك به هضم غذا | بهبود سرماخوردگی | استحكام استخوانها | آناناس |
كاهنده كلسترول | جلوگیری از ابتلا به امراض قلبی | افزاینده حافظه | درمان یبوست | كند كننده روند پیری | آلو (گوجه برقانی) |
ضد سرطان | جلوگیری از سكته | دفع كننده سنگ كلیه | دشمن دیابت | محافظت از قلب | برنج |
آرامش بخش (كاهنده استرس) | | افزایش حافظه | محافظ قلب | ضد سرطان | توت فرنگی |
استحكام استخوانها | | ضد سرطان | تقویت اعصاب و روان | تقویت بینایی | سیب زمینی شیرین |
محافظ قلب | | كاهنده كلسترول | ضد سرطان | حفاظت از پروستات | گوجه فرنگی |
تقویت اعصاب و روان | جلوگیری از ابتلا به امراض قلبی | تقویت حافظه | ضد سرطان | كاهنده كلسترول | گردو |
نرم كننده پوست | | دفع كننده سنگ كلیه | ضد سرطان | كاهش وزن | آب |
جلوگیری از سكته | كنترل فشار خون | كاهنده كلسترول | كاهش وزن | محافظت از پروستات | هندوانه |
جلوگیری از سكته | كمك به گوارش | كاهنده كلسترول | ضد یبوست | ضد سرطان روده بزرگ | گندم |
| | كاهنده كلسترول | ضد یبویت | ضد سرطان روده بزرگ | سبوس گن |
