سلام
من 18 سالمه و 180 قد و 52 کیلو وزن دارم !
من در هفته به جز جمعه ها روزی 2 ساعت تمرین دارم ( بسکت )
حالا چون تو تمرین ها فشار زیادی رو باید تحمل کنیم ، میخوام تغذیه ام رو طوری تنظیم و مکمل مجاز و تایید شده از وزارت بهداشت که توی داروخانه ها موجوده استفاده کنم تا هم وزنم رو بالا ببرم.
بعد هم چه مکمل های دیگه مجازی هست که برای تقویت و رشد عضلات خوبه ؟
لطفا هر کی میدونه اسم و قیمتش رو بهم بگه ؟ ( البته مجاز باشه ها که بعد چند سال مشکل پیدا نکنم )