• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 1005)
دوشنبه 23/12/1389 - 11:11 -0 تشکر 298440
چه مکملی بخرم ؟

سلام

 من 18 سالمه و 180 قد و 52 کیلو وزن دارم !

من در هفته به جز جمعه ها روزی 2 ساعت تمرین دارم ( بسکت )

حالا چون تو تمرین ها فشار زیادی رو باید تحمل کنیم ، میخوام تغذیه ام رو طوری تنظیم و مکمل مجاز و تایید شده از وزارت بهداشت که توی داروخانه ها موجوده استفاده کنم تا هم وزنم رو بالا ببرم.

بعد هم چه مکمل های دیگه مجازی هست که برای تقویت و رشد عضلات خوبه ؟

لطفا هر کی میدونه اسم و قیمتش رو بهم بگه ؟ ( البته مجاز باشه ها که بعد چند سال مشکل پیدا نکنم )

 

تا رفتم اومد ...

 َََََََََََََََََِِِِِِِِِِِِِِِِِ

َََََََََََََََََِِِِِِِِِِِِِِِِِ

َََََََََََََََََِِِِِِِِِِِِِِِِِ

سه شنبه 24/12/1389 - 9:47 - 0 تشکر 298779

سلام دوست عزیز
به نظر من هیچ مکملی نمی تونه جای غذای اصلیو پر کنه
شما به جای استفاده از این مکملها از مواد پروتئینی و کلسیم دار استفاده کنید
پروتئین با افزایش حجم و تعداد تار عضلانی باعث حجیم شدن عضلات شما و بالا رفتن مناسب وزنتان می شود.
مواد پروتئینی مثل: انواع حبوبات به خصوص لوبیا وگوشت که گوشت قرمز پروتئین بیشتری داره و تخم مرغ
کلسیم هم باعث محکم شدن استخوان های شما میشه و از پوکی استخوان و شکنندگی جلوگیری می کنه
مواد کلسیم دار مثل : شیر و انواع لبنیات
وقتی مواد غذایی به این خوبی هست نیازی به مکمل نیست
شما برای ضعف هنگام ورزش هم می توانید از آبمیوه های شیرین و تازه در صورت امکان استفاده کنید
اگر بعد از تمرین از مواد قندی یا همون آبمیوه شیرین استفاده کنید هم وزنتون و هم سایزتون زیاد میشه.

دوشنبه 1/1/1390 - 18:39 - 0 تشکر 300759

با سلام

بله، بنده هم همین اعتقاد رو دارم

سال نو مبارک/ مدیر انجمن ورزش و تندرستی

 
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.