• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن خانواده > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
خانواده (بازدید: 378)
دوشنبه 23/12/1389 - 10:52 -0 تشکر 298430
سه راهبرد برای ادامه زندگی پس از طلاق

 

سه راهبرد برای ادامه زندگی پس از طلاق

طلاق واقعه‌ای بسیار دردناک در زندگی است. اما چگونه زن و شوهر و فرزندان‌شان می‌توانند پس از طلاق با وضعیت جدید کنار بیایند و این واقعه دردناک را پشت سر بگذارند؟

تردیدی نیست که کنار آمدن با طلاق یکی از مشکل‌ترین چالش‌هایی است که یک شخص در طول زندگیش با آن روبه‌رو می‌شود.

کارشناسان بهداشت روانی می‌گویند طلاق به همان اندازه داغدار شدن ناشی از مرگ یکی از عزیزان ممکن است باعث ناراحتی فرد شود.

more وقتی داغدار هستید

اما ادامه زندگی پس از طلاق امکان‌پذیر است؛ این راهبردها می‌تواند به شما کمک کند تا دوره دردناک پس از طلاق را پشت سر بگذارید:

1) به دنبال یک شبکه حمایتی باشید

هیچ شیوه منفردی نمی‌تواند رنج و فقدان ناشی از طلاق را در شما تسکین دهد. یکی از بهترین شیوه‌ها برای گذراندن این دوره تکیه کردن به یک شبکه افراد حمایت‌کننده از شماست.

کارشناسان می‌گویند باید شبکه افرادی را که می‌توانند از شما حمایت کنند؛ بازشناسی کنید. اگر شبکه حمایت‌کننده از شما قوی نیست، باید آن را بسازید.از جمله با به پیوستن به گروه خودیاری که از افرادی با سرنوشت مشابه شما تشکیل شده‌اند، می‌توانید شبکه‌ای از روابط جدید به وجود آورید.

با اینکه حمایت عاطفی بوسیله دیگران به فرد کمک می‌کند تا دوره دردناک بلافاصله پس از طلاق را بگذراند، اما یاری گرفتن از دیگران برای مشکلات عملی زندگی را هم نباید نادیده گرفت. برای حل مشکلات روزمره زندگی از بستگان و دوستان، معلمان و مدیر مدرسه کودک‌تان، پزشک اطفال، همسایه‌ها و حتی همسر سابق‌تان کمک بگیرید.

2)خودتان را دوباره تعریف کنید

وارد شدن به فرآیند طلاق به این معناست که شما دیگر بخشی از یک زوج نیستید؛ این واقعیت می‌تواند چشم‌اندازی آرامش‌بخش یا ترس‌آور باشد.

برای شخصی که خود را خودش را انسانی چندوجهی می‌شمارد، گذراندن این دوره معمولا آسان‌تر است. اما برای کسی که خودش را تنها یک همسر می‌بیند و آن را مهمترین نقش خود می‌شمارد، این دوره واقعا ممکن است خردکننده باشد.

یکی از راه‌ها برای غلبه بر احساسات ترس و انزوا این است که از این دوره به عنوان دوره‌ای از کاوش در خودتان استفاده کنید.

سرگرمی‌ها، فعالیت‌ها، علائق جدید پیدا کنید. چشم‌اندازتان را گسترش دهید. خودتان را به شیوه‌ای سازنده مشغول نگهدارید.

توجه به علائق قبلی‌تان که فرصت پرداختن به آنها را نداشته‌اید هم شیوه‌ای پشت سر گذاشتن سوگ و ناراحتی پس از طلاق است و هم می‌تواند به شما کمک کند تعریفی جدید از خود به دست آورید.

3) به حداقل رساندن اثر طلاق بر بچه‌ها

احساس رنج و درد در دوره کنار آمدن با طلاق اجتناب‌ناپذیر است- اما به زودی همسران جدا شده قدرت به حداقل رساندن احساس ناراحتی در کودکان‌شان پیدا می‌کنند و برای این کار باید حتی‌المقدور اوضاع را به حالت عادی باز گردانند.

گرچه ممکن است احساسات شخصی و ناراحتی زیادی داشته باشد. همیشه باید از انتقاد کردن از همسر سابق‌تان در جلوی بچه‌ها پرهیز کنید.

همسران جداشده‌‌ای که این توصیه را نادیده می‌گیرند، پیامدهای آن را بر کودکان‌شان خواهند دید: در کودکان کم‌سن‌تر رفتارهای قهقرایی مثلا شب‌ادراری ( پس از اینکه کودک کنترل ادرار و رفتن به توالت را آموخته‌اند) و در کودکان بزرگتر و نوجوانان عدم اعتماد به نفس و دست زدن به رفتارهای خطرناک ممکن است مشاهده شود.

 

  به طواف كعبه رفتم ،به حرم رهم ندادند          كه برون درچه كردي، كه درون خانه‌آئي

 

                                    

دوشنبه 23/12/1389 - 11:8 - 0 تشکر 298438

با سلام
جالب بود.

نیکی و بدی که در نهاد بشر است                         شـادی و غمی که در قضا و قدراست 

با چرخ مکن حواله کاندر ره عقل                        چرخ از تو هزار بار بــــیچاره تر است

مدیر انجمن خانواده ی تبیان

 

 

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.