مراحل خوردن قورباغه زشت

قورباغه را قورت بده!!

20 روش عالی برای غلبه بر تنبلی و انجام بیشترین کار در کم‌ترین زمان

در این کتاب مهم‌ترین و سخت‌ترین کار در زندگی به قورباغه‌ای تشبیه شده که شما مجبورید در هر حال آن را بخورید. همان کاری که اگر همین الآن فکری به حالش نکنید به احتمال زیاد برای انجام آن تنبلی خواهید کرد.

به قول قدیمی‌ها اگر قرار است 2 قورباغه را بخورید اول آنکه زشت‌تر است را بخورید. یعنی اول کار سخت‌تر را انجام دهید. در اینجا مراحل خوردن این قورباغه زشت! را برای شما به صورت بسیار خلاصه می‌آوریم:

1- سفره را بچینید.

هدف را مشخص کنید. برای این کار می‌توانید افکار خود را روی کاغذ بیاورید و برای انجام آن‌ها زمان تعیین کنید و از مهم‌ترین کار شروع کنید.

2- برای هر روز از قبل برنامه ریزی کنید.

بدین ترتیب نا خود آگاه ذهن شما تمام مدت روی این لیست کار می‌کند حتی زمانی که در خواب هستید.

3- قانون 20/80 را در همه امور به کار بگیرید.

همیشه 20 در صد از کارهای ما بسیار مهم هستند و 80 در صد کم اهمیت.

افراد موفق کسانی هستند که ابتدا این 20 درصد را که ظاهراً سخت‌تر هست را انجام می‌دهند. یعنی خود را مجبور می‌کنند قورباغه را هر چه که هست قورت دهند.

4- پیامد کارها را در نظر داشته باشید.

دید بلند مدت نسبت به کارهای خود داشته باشید. تفکر دراز مدت تصمیم گیری‌های کوتاه مدت را بهبود می‌بخشد. فکر مدام به نتیجه کارها یکی از بهترین راه‌هایی هست که به وسیله آن می‌توانید اولویت‌های حقیقی خود را در زندگی تعیین کنید.

5- روش ABC… را مدام به کار بگیرید.

کارهای خود را اولویت بندی کنید.

6- روی اهداف اصلی تمرکز کنید.

در این راه با دیگران مشورت کنید.

7- به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید.

هرگز برای انجام تمام کارهای ضروری وقت کافی وجود ندارد. پس قورباغه‌هایی را بخورید که مهم‌ترین نقش را در پیشبرد اهداف شما دارند.

8- پیش از شروع مقدمات کار را کاملاً فراهم کنید.

وسایل اضافی را از اطرافتان جمع کنید فقط آنچه نیاز دارید دم دستتان بگذارید. تمیز و مرتب بودن احساس مثبت بودن و خلاقیت و اعتماد به نفس را به شما می‌دهد.

9- همیشه یک شاگرد باقی بمانید.

یادگیری مدام شرط لازم موفقیت در هر زمینه‌ای است. همیشه در حال آموختن باشید. استعدادهای منحصر به فرد خود را تقویت کنید.

مدام این سوال را از خود بپرسید: در چه کاری واقعاً از دیگران بهتر هستم؟ از چه کارهایی بیشتر لذت می‌برم؟ تا کنون مهم‌ترین عامل موفقیت من چه بوده؟ سپس در زمینه‌های فوق فعالیت بیشتری انجام دهید.

10- محدودیت‌های اصلی خود را مشخص کنید.

موانع پیشرفتتان را مشخص کنید. روزتان را با هدف از میان برداشتن این عامل شروع کنید.

11- هر بار یک قدم جلو بروید.

یک متر یک متر سخت هست اما یک سانت یک سانت مثل آب خوردن هست. قدم به قدم پیش روید.

12- خودتان را تحت فشار بگذارید.

نیاز نداشته باشید تا کسی به کارهایتان نظارت داشته باشد. نزد خود اعتبار و احترام داشته باشید.

باید خودتان قورباغه‌هایتان را انتخاب کنید و بخورید.

13- قدرت‌های فردی خود را به حداکثر برسانید.

مشخص کنید در چه ساعاتی از شبانه روز کارایی بیشتری دارید. مهم‌ترین و دشوارترین کارهایتان را در همین ساعات انجام دهید.

14- خودتان را به فعالیت ترغیب کنید.

مرتب به خودتان بگویید: من خودم را دوست دارم. در پاسخ به احوال پرسی دیگران بگویید: عالی هستم. خوش‌بین باشید.

15- روش تنبلی سازنده را تمرین کنید.

گاهی لازم است خودتان را از شر قورباغه‌های کوچک‌تر خلاص کنید تا بتوانید روی خوردن قورباغه‌های زشت تمرکز کنید. کارهای کوچک و کم اهمیت را کنار بگذارید. انجام ندهید!

16- اول سخت‌ترین کار را انجام دهید.

به این ترتیب روزی خواهید داشت با کارایی و اعتماد به نفس بالا.

17- کار را به قسمت‌های کوچک تقسیم کنید.

قورباغه را تکه تکه کنید و بعد بخورید. (روش بریدن کالباس).

18- وقت بیشتری ایجاد کنید.

زمان‌های ثابت و مشخصی را برای انجام بعضی کارها اختصاص دهید. هر دقیقه را به حساب بیاورید.

19- سرعت انجام کار را افزایش دهید.

منتظر زمان مناسب‌تر نمانید. این جمله را دایم پیش خود تکرار کنید: همین الآن کار را انجام بده.

20- هر بار یک کار مهم انجام دهید.

کار را متوقف نکنید. برگشت مجدد سر همان کار زمان شما را هدر می‌دهد. خودتان را موظف کنید تا بی وقفه روی یک کار مهم فعالیت کنید.

برداشتی از کتاب به رایان تریسی - قورباغه را قورت بده.

سلام
جالب بود . من چند وقت بود كه می خواستم این كتاب رو بخونم، تنبلی می كردم. با این بحث، مختصر و مفید استفاده كردم، خیلی ممنون.