تماس با نور مصنوعی از زمان غروب آفتاب تا هنگام رفتن به رختخواب می تواند کیفیت خواب را در انسان کاهش دهد و در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت افزایش پیدا کند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، یک بررسی جدید روی ۱۱۶ شرکت کننده سالم در گروه سنی ۱۸ تا ۳۰ سال، این تاثیر را نشان داده است.
این داوطلبان ۸ ساعت قبل از خواب را در معرض نور روشن و مصنوعی اتاق و یا در معرض نور ضعیف غروب قرار گرفتند.
سپس هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه نمونه هایی از پلاسمای خونی این افراد جمع آوری شد تا میزان ترشح ملاتونین در هر یک از آنها اندازه گیری و مشخص شود. ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری در مغز به هنگام شب ترشح می شود.
به گزارش هلت دیلی نیوز، ملاتونین چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و همچنین در تنظیم فشار خون و دمای بدن نقش دارد.
این بررسی ها نشان داد تماس با نور روشن چراغ اتاق قبل از رفتن به رختخواب دوره تولید ملاتونین را تا ۹۰ دقیقه کاهش می دهد.
همچنین تماس با نور اتاق در ساعات معمول خواب تا ۵۰ درصد عملکرد ملاتونین را سرکوب می کند.
این تاثیرات منجر به اختلالات جدی در خواب می شود که حاصل آن بروز بیماریهای مهم و تهدید کننده مثل دیابت است.
این یافته حاصل تلاش متخصصان دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون است که در مجله متابولیسم و غدد درون ریز شناسی بالینی منتشر شده است.
isna
