• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 504)
جمعه 6/12/1389 - 13:34 -0 تشکر 290253
این چند‌خوراكی را با خیال راحت بخورید

سلام

این مطلب توی ویژه نامه ی سیب که مال روزنامه ی جام جم هست وپنجشنبه ها منتشر میشه، چاپ شده..

الان توی جام جم آنلاین دیدمش،گفتم بذارم اینجا..

اینم لینکش==> این چند‌خوراكی را با خیال راحت بخورید


 

بدون تعارف دغدغه بسیاری از ما این روزها این است كه در دنیای فست‌فودها و غذاهای جورواجور كه همه در یك خاصیت مشترك هستند و آن هم چاق كردن ماست، تكلیف ما آدم‌هایی كه می‌خواهیم با خیال راحت غذا بخوریم و از آن طرف تناسب انداممان را از دست ندهیم، چیست؟

 

چای سبز: مهم‌ترین نكته در دنیای خوردنی‌های كاهش‌دهنده وزن، این است كه خوردنی مورد نظر بتواند سیستم كاتابولیسم بدن را فعال سازد نه آنابولیسم. به این معنا كه باید موتور سوخت بدن روشن شود، نه موتور ساز؛ از این رو چای سبز به دلیل دارا بودن كافئین توانسته این نقش را بخوبی بازی كند. چای سبز سرشار از كافئین است. با نوشیدن حداقل 3 فنجان از آن بخصوص بعد از خوردن هر وعده غذایی، فرآیند سوخت چربی‌ها در بدن فعال می‌شود و از این بابت می‌توانید هر آنچه خواستید از این نوشیدنی بهره ببرید، بی‌آن‌كه نگرانی خاصی از بابت اضافه وزن سراغتان بیاید.

 

گریپ فروت: از جمله میوه‌هایی است كه این روزها بازاری داغ را برای خود دست و پا كرده است. این میوه كه سرشار از ویتامین c است با كاهش سطح انسولین در خون سبب تسریع روند سوختن چربی‌ها در بدن می‌شود و از این طریق موتور سوختن چربی‌ها در بدن فعال تر می‌شود. بخصوص اگر وعده غذایی پرچربی را مصرف كرده‌اید حتما آن شب یك عدد گریپ فروت متوسط میل كنید تا بتواند چربی مصرف شده در بدن را خنثی و از بدن دفع كند.

 

كدوی سبز: از جمله فیبرهایی است كه هم خاصیت پركنندگی معده را دارد و هم در جذب چربی‌های خورده شده از طریق غذاها بسیار موثر است. البته كدو را هرگز به فرم سرخ شده مصرف نكنید، چرا كه خود روغن زیادی را برای سرخ كردن مصرف می‌كند و عملا نقشش كمرنگ می‌شود. بهترین فرم كدوی مصرفی شكل آب‌پز آن است؛ از این رو می‌توانید آن را بخارپز كرده و میل كنید. جالب است بدانید كه 300 گرم كدو تنها 50 كالری انرژی وارد بدنتان می‌كند پس با خیال راحت كدو  میل كنید.

 

كلم بروكلی: این روزها در اكثر میوه‌فروشی‌ها می‌توانید كلم بروكلی را پیدا كنید؛ اما متاسفانه به گفته بیشتر مغازه‌دارها اینقدر این ماده غذایی پرخاصیت باید در مغازه‌شان بماند تا فاسد و دور ریخته شود. از این رو بدانید كلم بروكلی كه سرشار از ویتامین A و C و از همه مهم‌تر فیبر است، می‌تواند نقش محوری را در رژیم‌های كاهش‌دهنده وزن و چربی‌سوز ایفا كند. كلم بروكلی كه می‌بایست حتما به شكل خام یا بخارپز میل شود در معده و روده‌ها به چربی‌های مصرف‌شده می‌چسبد و سبب دفع آنها از بدن می‌شود.


شما چه خوراکی های دیگه ای رو می شناسید که جزء این دسته باشن؟

.

.

ماناباشیدوشادوموفق

یاحق

دعا میكنم كه خداازتو بگیرد،هرآنچه كه خداراازتو گرفت...دكترعلی شریعتی

    

 

جمعه 6/12/1389 - 14:12 - 0 تشکر 290279

سلام

هویج ...گوجه فرنگی

وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.