• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 404)
دوشنبه 18/11/1389 - 9:52 -0 تشکر 280364
چه کسانی بهتر است تمرینات با وزنه را انجام ندهند؟

چه کسانی بهتر است تمرینات با وزنه را انجام ندهند؟

1-افرادی كه هنوز مرحله بلوغ آنها كامل نشده است باید در مورد انجام وزنه‌برداری نگران باشند. اگر كودكان كه هنوز بلوغ استخوانی‌شان تكمیل نشده است، وزنه‌های سنگین و بیش از حد توانایی خود را بر‌دارند، ممكن است آسیب‌هایی در صفحات رشد استخوانی‌شان ایجاد شود. بنابراین توصیه می‌شود كه انجام تمرین‌های وزنه‌ای در نوجوانان حتما زیر نظر افراد مجرب و متخصص صورت پذیرد، زیرا تمرین‌های استقامتی كه خوب طراحی بشوند موجب افزایش قدرت بدن و عضلات نوجوانان می‌شود ولی در صورت انتخاب نابه‌جا و غلط وزنه‌ها از سوی افراد ناشی، گاه آسیب‌های جبران‌ناپذیری به سیستم اسكلتی وارد می‌شود
2- افرادی كه مبتلا به فشارخون بالا هستند، خصوصا افرادی كه فشارخون در حال استراحت آنها بیشتر از ۱۴۰.۹۰ است، باید از برداشتن وزنه‌های سنگین دوری كنند چون خطر پارگی عروق و ایجاد ایست ناگهانی قلبی- عروقی این افراد را تهدید می‌كند
3- افرادی كه مبتلا به فتق (به علت ضعف در جدار شكم) هستند، بهتر است از انجام این گونه تمرین‌ها خودداری كنند چون خطر تشدید فتق و حتی پارگی كیسه فتق برای آنها متصور است
4- افرادی كه دچار درد در قسمت‌های تحتانی ناحیه كمر هستند و یا سابقه آسیب در دیسك‌های بین مهره‌ای دارند اگر وزنه‌های نادرستی را بردارند ممكن است دچار تشدید درد و در مواردی حتی آسیب نخاع بشوند، بنابراین حتما قبل از شروع تمرین‌های استقامتی باید با یك پزشك مشاوره كنند

دوشنبه 18/11/1389 - 10:0 - 0 تشکر 280365

m_salehi664

دوشنبه 18/11/1389 - 10:4 - 0 تشکر 280366

m_salehi664

سه شنبه 17/12/1389 - 15:9 - 0 تشکر 295452

موضوع بسیار مهمیه. ممنون.

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

چهارشنبه 18/12/1389 - 16:52 - 0 تشکر 296169

medman گفته است :
[quote=medman;497712;295452]موضوع بسیار مهمیه. ممنون.

سلام

ممنون از توجه شما

پنج شنبه 19/12/1389 - 1:40 - 0 تشکر 296427

به نام خدا - سلام .

خیلی ممنون از مطالبتون .
من خودم اشتباه مورد اولو کردم و الان پشیمونم .
خیلی خوبه که ادم هر کاری رو که می خواد بکنه در موردش اطلاعات داشته باشه

 برای امام زمان صلوات فرستادی ؟      

خدایا شکرت که هر چه دادی بهترین بود . 


 

پنج شنبه 19/12/1389 - 10:48 - 0 تشکر 296493

hamedjonami گفته است :
[quote=hamedjonami;232940;296427]به نام خدا - سلام .

خیلی ممنون از مطالبتون .
من خودم اشتباه مورد اولو کردم و الان پشیمونم .
خیلی خوبه که ادم هر کاری رو که می خواد بکنه در موردش اطلاعات داشته باشه

با سلام خدمت شما دوست عزیز

همانطور که تو بحث گفته شده برای انجام هر فعالیت باید با فردی متخصص مشورت کنید تا راهنمای شما باشه و از فعالیت های نادرست شمارو آگاه کنه

امیدوارم که دیگه این اشتباهو نکنین

سلامت باشید

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.