هنگامی كه در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان مـی آیـد
بی تـردید وضــعیت صحیـح قرارگـیـری بـدن شـمـا هـنـگام
فعالیتهای گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتی
قـرار خـواهد گـرفـت زیـرا بـه انـدازه تغذیه مناسب، ورزش،
پـرهـیـز از مواد الكلی و مـخدر و سیگار در حفظ سلامتـی
بـدن موثر میباشد. وضـعـیت صحیح قرارگیری اندامها كمك
مـی كند تا كـارهـایـتـان را بـا انـرژی بیـشتـر و اسـتـرس و
خـستگی كمتر به انجام رسانید.
هنگامیـكه وضعـیت بدن شما در حالت مناسب میباشد:
1 هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن كمترین فشار و استرس روی عضلات پشتیبان و رباطهای بدن شما اعمال میگردد.
2 وضعیت ستون فقرات شما در حالت استراحت و خنثی میباشد.
3 اعضاء حیاتی بدن در مكان صحیح قرار دارند.
4 عملكرد طبیعی دستگاه عصبی شما بهتر صورت میپذیرد.
5 در دراز مـدت بر روی دستگاه گوارشتنفسعضلات رباطها و استخوانهای بدن تاثیر میگزارد.
6 استخوانها و مـفاصـل در وضـعـیت صـحیـح خـود قـرار دارنـد و كـارایـی عضـلات حداكثر میباشد.
7 تحلیل و سـایش نـابـهنـجار مـفاصل كاهش یـافته و از التهاب مفاصل جلوگیری بعمل می آید.
8 از ثابت قرار گرفتن ستون فقرات در وضعیت غیر طبیعی جلوگیری میكند.
9 از مشكلات كمردرد و دردهای عضلانی جلوگیری میكند.
10 از خستگی جلوگیری میكند زیرا استـفـاده بهینه از عضلات بدن انرژی مصرفی بدن را كاهش میدهد.
11 در بهبود ظاهر شما موثر است.
وضعیت نادرست بدن بر اثر موارد زیر ایجاد میگردند:
1 سوانح و مصدومیتها.
2 اضافه وزن و چاقی.
3 تكیه گاه نامناسب تشك در هنگام خواب.
4 مشكلات بینایی.
5 كفش نامناسب و پاشنه بلند.
6 عـادات نشـستن، ایـستـادن و خـوابـیـدن
بی دقت.
7 اعتماد بنفس پایین.
8 عضلات ضعیف و انعطاف ناپذیر.
9 طراحی نامناسب محل كار.
مـهمتـرین قسـمت بـدن كه نقش بسزایی در داشتن وضعیت صحیح بدن ایفا می كـنـد، ستون فقرات می باشد. ستون فقرات شما دارای قوسهای طبیعی است كه باید آنها را در وضعیت طبیعی خودشان همواره حفظ كرد. سـتون فـقـرات از 3234 مـهـره تـشكـیـل یافته:
7 مهره گردنی، 12 مهره پشتی، 5 مهره خاجی و 3 الی 5 مهره دنبالچه ای.
میـان مـهره های كمر در دیسك كمـر واقع است كه در واقع نقش ضربه گیر را ایفا میكند. هنـگــامی كه شما فشار بیش از حد و نامناسب به ستون فقرات اعمال می كنـیـد، بـه دیسك كمر فشار می آید و آن را از مكان خود جابجا كــرده و به اعصاب اطراف خود فشار آورده و ایجاد درد می كند.
شرایط لازم برای داشتن وضعیت صحیح
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1 عضلات قوی و انعطاف پذیر.
2 حركات طبیعی مفاصل.
3 توازن قدرت عضلانی در دو سوی ستون فقرات.
4 آگاهی از وضعیت بدن در حالات مختلف.
برگرفته از سایت لوسه