• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 380)
چهارشنبه 29/10/1389 - 21:23 -0 تشکر 275851
چاق‌ها خیار و لیمو بخورند

میوه یك میان وعده بسیار خوب است اما افرادی كه قصد كاهش وزن دارند و می‌خواهند وزن كم كنند باید بدانند مصرف زیاد میوه هم می‌تواند چاق‌كننده باشد و لازم است میوه با توجه به مقدار كالری و انرژی‌‌اش مصرف شود...

هر سهم میوه 15 گرم قند و 60 كالری انرژی دارد. توصیه می‌شود افراد روزانه از 3 سهم میوه استفاده كنند. مصرف 300 تا 400 گرم میوه در روز هم مقدار مناسبی است.

البته باید به این نکته توجه داشت که میوه برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند زمانی خوب است كه جایگزین غذاها و میان وعده‌های چرب و پركالری شود. قرار دادن یك ظرف میوه در خانه افراد را به مصرف میوه تشویق می‌كند اما افرادی كه قصد كاهش وزن دارند بهتر است از میوه‌هایی مانند لیمو شیرین و خیار كه كالری كمتری دارند استفاده كنند.

 

 

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.