بهداشت و سلامت (بازدید: 288)
پنج شنبه 23/10/1389 - 14:12 -0 تشکر 273655
مصرف خشكبار هم می‌تواند سبب افزایش وزن شود

كارشناسان تغذیه می‌گویند كسانی كه رژیم می‌گیرند و به عنوان میان وعده از مغز خشكبار، دانه‌های روغنی و یا میوه‌های خشك استفاده می‌كنند باید آگاه باشند كه این خوردنی‌ها هم می‌تواند موجب افزایش وزن شوند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، ‌این كارشناسان هشدار دادند كه مغز و دانه‌ها اغلب حاوی مقادیر نامناسب و ناسالمی از چربی‌های اشباع شده و میوه‌های خشك نیز معمولا حاوی قند بالایی هستند.

به گزارش روزنامه دیلی میل، فقط 100 گرم خشكبار برزیلی كه مصرف روزانه آن به سه چهارم از زنان توصیه می‌شود، حاوی 4/16 گرم چربی اشباع شده است. بعلاوه یك مشت كشمش خشك شده حاوی 69 گرم قند و بیش از سه چهارم مقدار توصیه شده در روز است و معمولا سایر میوه‌های خشك نیز به همین میزان قند بالایی دارند.

این یافته هشداری برای افرادی است كه قصد رژیم گرفتن دارند و به عنوان راه حل به مصرف خشكبار می‌چسبند در حالی كه افراط در مصرف این مواد خوراكی نیز می‌تواند آنها را چاق كند.

 

 

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی