• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن روانشناسي > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
روانشناسي (بازدید: 2591)
يکشنبه 19/10/1389 - 18:17 -0 تشکر 272112
چهل نكته برای آسودگی خاطر


 

 

چهل نكته برای آسودگی خاطر

 

چهل نكته زیر را به منزله چهل راهكار برای آسودگی خاطر همراه داشته باشید و در مواقع لزوم بكار بندید . صرف مطالعه این راهكارها آرامش به دست نمی دهد ، بلكه عمل بدان موجب آرامش می شود . 

 

 

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:17 - 0 تشکر 272114



لذت راه رفتن با قدمهای بلند


بعضی از ورزشها ، شكنجه آور هستند . ولی راه رفتن ، ساده و لذتبخش است . هر روز مقدار معینی راه بروید ، البته نه از روی اجبار ، بلكه به دلخواه . اگر این كار با نگرشی صحیح انجام شود ، مطمئن باشید كه مؤثرترین راه برای تغییر شخصیت هیجانی به یك شخصیت آرام را پیموده اید .


خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:18 - 0 تشکر 272115


چند دقیقه چرت بزنید

اگر احساس می كنید كه در طول روز به چرت زدن نیاز دارید ، این كار را انجام دهید . وقتی ببینید ، پس از چند دقیقه چرت زدن ، چگونه احساس آرامش می كنید ، حتماً متعجب می شوید . حتی پشت ماشین تحریر نیز می توانید چرت بزنید .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:18 - 0 تشکر 272116


با مواد نپخته شروع كنید

هر وعده غذایی خود را با خوردن میوه و سبزیجات نپخته آغاز كنید . این غذاهای قلیایی نه تنها ایجاد آرامش می كنند ، بلكه نظمی خاص به یك وعده غذا می بخشند .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:18 - 0 تشکر 272117



پاهای خود را مالش دهید

پاهای خود را در محلول روغنهای آرامبخش و مرطوب كننده قرار دهید و آنها را مالش دهید . طولی نمی كشد كه احساس آرامش می كنید .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:19 - 0 تشکر 272118


زندگی را ساده بگیرید

هر چه كارهایتان كمتر باشد و هر چه مالكیت تان محدودتر و مسؤلیت تان كمتر باشد ، فشار روانی كمتری بر شما وارد می شود .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:19 - 0 تشکر 272119



در صندلی عقب ماشین بنشینید

با اینكه ممكن است از رانندگی لذت ببرید ، اما رانندگی كاری است كه فشار روانی زیادی ایجاد می كند .اگر خواستید به مسافرت بروید و راحت هم باشید ، در صندلی عقب ماشینی بنشینید كه به رانندگی راننده آن اطمینان داشته باشید

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:19 - 0 تشکر 272120


مؤدب باشید

مؤدب بودن را تمرین كنید ، نه برای خوشایند دیگران بلكه برای احترام به خودتان . مهم نیست كه مخاطب شما مؤدبانه برخورد كند یا نه ، شما مؤدبانه رفتار كنید و مطمئن باشید كه از این كار احساس خوبی خواهید داشت .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:20 - 0 تشکر 272121


خواسته های دست یافتنی

بین خواسته های معقول و دست یافتنی و خواسته های غیر معقول و دست نیافتنی خود تفاوت بگذارید . انرژی و وقت خود را صرف كارهایی كنید كه قادر به انجام آنها هستید .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:20 - 0 تشکر 272122


گرم باشید

بدن سرد دیرتر آرامش می پذیرد . مالش شدید دستها به هم ، كمك می كند كه احساس گرما كنید . همیشه آرامش به دنبال احساس گرما می آید .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
يکشنبه 19/10/1389 - 18:20 - 0 تشکر 272123


شنا كردن ماهیها را تماشا كنید

آیا تا به حال فكر كرده اید كه چرا تماشای چند ماهی كه در آب شنا می كنند ، آرامبخش است ؟جوابش خیلی ساده است ! ماهیها آرام شنا می كنند ، آرام تنفس می كنند و همین باعث ایجاد آرامش در شما می شود . تماشای ماهی مانند خیره شدن به دریاست .

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.