تبیان، دستیار زندگی

آیا تا به حال پیش آمده كه با شریك زندگی تان جرو بحث كنید و دراین میان به حدی عصبانی شوید كه جرو بحث جای خود را به فحش و ناسزا بدهد؟! بحث و جدل در زندگی زناشویی پیش می آید ،ولی متأسفانه خیلی از ما روش جرو بحث منصفانه را نمی دانیم.
یكی از افراد مراجعه كننده به مركز مشاوره ازهمسرش گله و شكایت داشت كه هر وقت موضوع بین او و همسرش پیش می آید ، آن قدر داد و فریاد می زند كه تمامی ساكنان آپارتمان باخبر می شوند . او می گفت همسرش خیلی مهربان است . ولی وقتی عصبانی می شود شروع به ناسزا و توهین می كند و اصلاً قابل كنترل نیست و...
معمولاً فحش وناسزا هنگام عصبانیت ، مخرب ترین نوع ارتباط بین زوجین است كه موجب می شود حریم حرمت ها از بین برود.
دوباره دیر كردی ،تو آدم نفهمی هستی كه نمی دانی باید به موقع آماده شوی ، تو هم مثل پدرت هستی، تو همیشه سر من و بچه ها فریاد می زنی ، تو با من مثل یك حیوان رفتار می كنی و...»
عبارات بالا نمونه هایی از جملات ركیك و توهین آمیز هستند ؛ جملاتی كه واقعاً به شخصیت وروح و روان افراد لطمه می زند. این جملات بیش از آنكه موجب حل مسأله شود ،به شخصیت فرد حمله كرده و ضربات شدید عاطفی و روانی را وارد می كند كه هرگز قابل التیام نیست .عامل اصلی موفقیت در زندگی زناشویی ،احساس امنیت عاطفی است .آزردن همسربا كلمات ركیك و توهین آمیز حتی غرزدن و متلك گفتن ، موجب می شود او به این نتیجه برسد كه نمی تواند ازنظرعاطفی به شما تكیه و اعتماد كند و این عامل خود دلیلی برای قطع ارتباط است .
همه ی ما افراد بی شماری را دیده ایم كه به دلیل عصبانیت و توهین های همسرشان ، به شخصیت های مضطرب و بیمارگونه یی تبدیل شده اند ،اعتماد به نفس خود را از دست داده اند و همیشه دراسترس و نگرانی بسر برده اند . جالب اینجاست برخی از افراد عصبانی كه در زمان عصبانیت ، چشمان خود را بسته و هیچ چیز را رعایت نمی كنند، پس از فروكش كردن عصبانیت به ظاهر اظهار پشیمانی كرده و عذرخواهی می كنند . باید به این افراد متذكرشد كه شاید همسرشان آنها را ببخشد ،ولی فراموش كردن این رفتارها غیر ممكن است و تكراراین گونه رفتارهای ناخوشایند و توهین آمیز موجب می شود فرد مقابل به شدت آسیب ببیند و به تدریج به فردی بیمار تبدیل شود .
نكات زیر را بخوانید و عمل كنید و بدانید كه زندگی مشترك در یك خانواده ی امن بسیار زیباتر خواهد بود.
نكته ی اول: هنگام مجادله هیچ گاه به شخصیت همسر خود حمله نكنیدو سعی كنید صرفاً به بحث در مورد رفتاری كه از آن عصبانی هستید بپردازید.
نكته ی دوم :هنگام جرو بحث ، مسایل و اتفاقات گذشته رامرور نكنید ،زیرا این كار فقط اوضاع و شرایط را بدتر می كند.
نكته ی سوم:هیچ گاه خصوصیات فردی همسرتان را به ویژگی های خانواده ی او نسبت ندهید .جمله ی «تو دقیقاً مثل پدر یا مادرت هستی» كه متأسفانه اغلب مورد استفاده قرار می گیرد ،عبارتی آزار دهنده است و روند حل مساله را متوقف و مختل می كند.
نكته ی چهارم :اگرهمسرتان باز مرتكب اشتباهی شد (به شما توهین كرد) با نگاهی پرسشگرانه او را برانداز و درنهایت سكوت كنید.سكوت شما همراه با سعه ی صدر ، در مقابل بدترین ناسزاها بهترین پاسخ است .شما می توانید در فرصتی مناسب موضوع را با همسرتان در میان بگذارید و با كلامی پر مهر برایش روشن كنید كه اگر بار دیگر حرمت شكنی كند، او را نخواهید بخشید.
نكته ی پنجم : یاد بگیرید عقایدتان را بدون هیچ گونه حرف آزار دهنده و نیش و كنایه بیان كنید.
نكته ی ششم: اگر احساس می كنید كنترلی بر عصبانیت خود ندارید ، به روانشناسان اعتماد كنید .مراجعه به یك روانشناس مجرب بهترین راه حل است .دراین صورت یك زندگی زیبا ،با نشاط و موفق در انتظارتان خواهد بود .خود را از تجربه ی یك زندگی شیرین و آرام محروم نكنید.
منبع:نشریه 7 روز زندگی ،شماره 91