• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 386)
سه شنبه 14/10/1389 - 16:58 -0 تشکر 270579
تأثیر کوهنوردی بر تقویت فعالیت قلب

کوهنوردی از مفیدترین ورزش‌ها برای تقویت سلامت جسمانی است.

برداشتن گام‌های پیوسته و آرام هنگام بالا رفتن از کوه می‌تواند در تقویت عضلات قلب، پا و تقویت ریه مؤثر باشد.

البته باید در نظر داشت که منظور از کوهپیمایی در این مطلب، کوهنوردی حرفه‌ای نیست بلکه کوهپیمایی آماتور و به‌صورت هفته‌ای یکی دوبار است که همین میزان کوهنوردی درصورت استمرار می‌تواند بسیار برای سلامت بدن مفید باشد.

اولین فایده‌ای که کوهنوردی برای انسان دارد، دور شدن از فضای آلوده شهری و ورود به فضایی است که هوای سالم و پاک در آن جریان دارد. هوای پاک و سالم کوه برای ریه انسان بسیار مفید است.

اما مهم‌ترین فایده وجود کوهستان را می‌توان در ترغیب افراد به کوهپیمایی خلاصه کرد. کوهپیمایی هم در تقویت عضلات پا و هم در تقویت عضلات قلب نقش دارد.

کوهنوردی باعث افزایش پمپاژ و برون‌دهی خون از قلب به میزان 20 درصد می‌شود که این امر ‌باعث بالارفتن ضربان قلب از72 بار به120 بار در دقیقه شده که منجر به سرعت یافتن جریان خون در رگ‌ها و جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌ها و مویرگ‌ها می‌شود.

کوهنوردی همچنین سبب می‌شود ظرفیت مویرگ‌ها از15درصد به 95درصد افزایش یافته و بدین طریق، اکسیژن و مواد غذایی در نقاط مختلف بدن با سرعت بیشتری توزیع شود و با کیفیتی بهتر به مغز و عضلات برسد.

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.