تست اعتیاد به اینترنت Iat یكی از معتبرترین تست های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است كه توسط دكتر كیمبرلی یانگ ابداع شده است. در تست Iat هرچه نمره شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یك تا پنج هستند. در پایان، باید مجموع نمراتی را كه به بیست پرسش زیر می دهید، جمع بزنید. برای محاسبه مجموع نمرات خودتان، می توانید از ماشین حساب ویندوز كمك بگیرید.
چقدر بیشتر از آنچه كه قصد دارید، در اینترنت می مانید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر بخاطر آنلاین ماندن، اعضای خانواده را نادیده گرفته اید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می دهید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر از طریق اینترنت، با كاربران دیگر رابطه برقرار می كنید؟
۱ به ندرت ۲ گاه گاهی ۳ غالباً ۴ بكرات ۵ همیشه
چقدر دیگران از شما، بخاطر میزان آنلاین بودنتان شاكی هستند؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر بخاطر اینترنت، نمرات و كارهایتان در مدرسه اُفت كرده است؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر ایمیل هایتان را پیش از كارهای ضروری دیگرتان چك می كنید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر عملكرد كاری و بهره وری شما، بخاطر اینترنت آسیب دیده است؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
وقتی از شما می پرسند كه چه كارهایی آنلاین انجام می دهید، چقدر در موضع تدافعی یا پنهان كاری قرار می گیرید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر افكار آزار دهنده در زندگی را با افكار آرام بخش در اینترنت خنثی می كنید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر وقتی در اینترنت هستید، احساس می كنید توان پیش بینی امور را دارید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر فكر می كنید كه زندگی بدون اینترنت، چیزی كسالت بار؛ تهی و بی لذت است؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر وقتی كسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می شود، غُر می زنید؛ فریاد می زنید یا عصبانی می شوید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر بخاطر قطع نكردن اینترنت، دچار بی خوابی هستید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر فكر می كنید در حالت آفلاین، حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را بكار می برید: فقط چند دقیقه مونده، الان میام.
۱ به ندرت ۲ گاه گاهی ۳ غالباً ۴ بكرات ۵ همیشه
چقدر سعی كرده اید از میزان آنلاین بودن خود بكاهید و موفق نشده اید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودن تان را از دیگران مخفی كنید؟
۱ به ندرت ۲ گاه گاهی ۳ غالباً ۴ بكرات ۵ همیشه
چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می دهید؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
چقدر وقتی آفلاین هستید، احساس افسردگی و عصبیت دارید كه با آنلاین شدن از بین می رود؟
۱به ندرت ۲گاه گاهی ۳غالباً ۴بكرات ۵همیشه
جمع نمرات بین ۲۰ تا ۴۹ = كاربر معمولی هستید.
جمع نمرات بین ۵۰ تا ۷۹ = دارید دچار مشكل اعتیاد اینترنتی می شوید، مراقب باشید.
جمع نمرات بین ۸۰ تا ۱۰۰ = شما به اكثر پرسش ها، نمرات ۴ یا ۵ داده اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشكل تان را در اسرع وقت حل كنید. واقعاً فكر كنید كه اگر در پرسش دوم، جواب شما ۴ بوده است؛ چه بر سَر خودتان آورده اید؟
موفق باشین...
تشکر یادتون نره
