• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن جراحان > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
جراحان (بازدید: 358)
سه شنبه 16/9/1389 - 21:8 -0 تشکر 259275
در ماه‌های سرد سال، خشكبار را به رژیم غذایی خود اضافه كنید

متخصصان تغذیه توصیه می‌كنند كه در ماه‌های سرد پائیز و زمستان، افزودن خشكبار شامل میوه‌های خشك، مغز‌ها و دانه‌های روغنی موجود در بازار به رژیم غذایی روزانه انتخابی مناسب و موثر برای افزایش طاقت بدن و تقویت سیستم‌ ایمنی است.

به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، برای افرادی كه قصد دارند، واقعا سیستم‌ ایمنی بدن خود را تقویت كنند، بهترین خشكبار برای افزایش ایمنی بدن شامل گردو و پس از آن بادام و پسته هستند.

گردو حاوی بیشترین میزان آنتی اكسیدان‌ها است و برای كاهش احتمال بروز مشكلات بهداشت روانی مثل اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.

بادام هم منبع غنی از ویتامین E و حاوی بیوتین است كه به سلامت موها و پوست كمك می‌كند. دانه‌های روغنی هم مزایای مشابه مغز خشكبار دارند و اغلب به عنوان تقویت كننده سیستم‌ ایمنی بدن عمل می‌كنند و برای كمك به تقویت توان بدن در برابر عفونت‌ها موثر هستند.

به گزارش شبكه خبری تورنتو نیوز، تخمه كدو نیز حاوی مقادیر بالای آهن است كه برای مبتلایان به كم خونی، كاهش مشكلات پروستات و مقابله با سنگ كلیه مفید است. هسته گریپ فرود نیز در كاهش عفونت‌های تب خالی نقش دارد. دانه‌های گیاه كتان هم مشكلات پوستی را بهبود می‌دهند، علائم یائسگی را بهبود می‌بخشند و كلسترول خون را پایین می‌آورند.

 

 

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی