• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 9444)
چهارشنبه 10/9/1389 - 11:2 -0 تشکر 256162
باشگاه شماره 3: جودو

با سلام به تمامی علاقه مندان به ورزش های رزمی

به خصوص ورزشی زیبای جودو

قرار بر این شده که از این پس با آموزش رشته جودو در خدمت شما دوستان باشم .

در ابتدا باید بگم که من مربی جودو نیستم ولی با توجه به اینکه 4 سال هست که در این رشته فعالیت دارم می توانم در حد خودم نسبت به آموزش این رشته اقدام کنم.

در ابتدا به معرفی زادگاه این رشته و مبدع آن می پردازم .

در مرحله بعد شرح مختصری درباره اصول اولیه جودو اعم از فلسفه جودو ،امتیازات ،کمربندها ، لباس ، زمین جودو ، نفرات ، داوران و شیوه های آموزشی این رشته خواهم پرداخت.

سپس به معرفی تاکتیک ها و تکنیک های اجرای فنون در سه دسته فنون پرتابی ، فنون و تکنیک های خاک و فنون دفاع شخصی خواهم پرداخت .

در انتها نیز به طور مختصر با بعضی از نرمش ها و بدنسازی های خاص این رشته ورزشی آشنا خواهیم شد .

در پایان به اطلاع می رسانم که ان شاء ا... هر روز یک تاپیک مختصر آموزش داده خواهد شد تا هم وقت دوستان عزیز گرفته نشود و هم من فرصت لازم برای ارائه مطالب داشته باشم .

از فردا منتظر شروع آموزش باشید . ان شاء ا... !

موفق و سربلند باشید

شنبه 13/9/1389 - 14:29 - 0 تشکر 257817

با سلام

تبریک میگم به شما آقا yousefimahdi . امیدوارم مربی خوبی باشین ! و باشگاهتون خوب پیش بره . که این نیازمند همت شماست ...

با تشکر
مدیر انجمن ورزش و تندرستی

 
شنبه 13/9/1389 - 16:11 - 0 تشکر 257851

من هم امیدوارم که کلاس خوبی بشه
لطفا یک بیوگرافی هم از خودتان بگذارید

يکشنبه 14/9/1389 - 9:35 - 0 تشکر 258018

با سلام

در ابتدا از کلیه دوستانی که با نظرات خودشان نسبت به من لطف نمودند تشکر می کنم .

خوب ابتدا با توجه به درخواست آقا جمال بیوگرافی خودم رو می گذارم :

  • من مهدی یوسفی هستم . فارغ التحصیل رشته مهندسی برق و 26 سال سن دارم . حدود چهار سال هست که جودو کار می کنم و الان هم کمربند قهوه ای کیو یک رو دارم . با توجه به اینکه برای دریافت کمربند مشکی ، علاوه بر دادن مسابقه نیاز به امتحان کاتا نیز می باشد ، هم اکنون مشغول شرکت در کلاس های کاتا در محل کمپ تیم های ملی جودو هستم . (آزمون دان یک روز دوم دی ماه برگزار می شود که ان شاء الله با دعای شما دوستان موفق به دریافت دان یک بشوم.)

 خوب اجازه بدید که دیگه بریم سراغ شروع آموزش :

بسم الله الرحمن الرحیم

زادگاه و مبدع جودو :

جودو هنری رزمی است که از کشور سامورایی ها ، ژاپن نشات گرفته است. این رشته در سال 1882 توسط استاد جیگارو کانو پایه ریزی و بنیان گذاری شد .

جودو در اصل از هنر رزمی جوجیتسو به معنی حمله و دفاع با دست های خالی منشعب گردیده است که استاد کانو پس از حذف قسمت های نامطمئن این رشته و با جمع آوری نکات و ویژگی های مثبت  همه مکاتب جوجیتسو نسبت به ابداع هنر رزمی جودو اقدام نمود .

فلسفه جودو:

بر خلاف رشته هایی نظیر کاراته و تکواندو که بر اساس ضربات مشت و لگد شکل گرفته است ، گلاویز شدن به منظور زمین زدن ، گیر انداختن ، مهار کردن و خفه کردن حریف تا مرحله تسلیم شدن وی شاکله جودو را تشکیل می دهد .

البته قابل ذکر است که با توجه به خطرناک بودن بعضی از فنون ، فدراسیون جهانی این فنون را ممنوع اعلام کرده که برخی از ضربات لگد و مشت از این جمله هستند.

جودو در حقیقت چیزی شبیه به کشتی خودمان است به خصوص کشته با چوخه .

اولین مزیت جودو ایجاد آمادگی جسمانی فوق العاده در فرد است . از این طریق فرد می تواند هم انعطاف پذیری و هم قدرت بدنی خود را بالا ببرد . تمرین فنون مربوط به جودو باعث می شود بدن قوی تر شده و مقاومت دستگاه های قلبی _ عروقی بیشتر گردد .

از دیگر مزایای جودو می توان به افزایش حس اعتماد به نفس ، نظم و انضباط در زندگی ، قدرت تمرکز ، تقویت قوای فکری و ایجاد آرامش در زندگی  اشاره کرد .

یک جودوکار خوب کسی است که بتواند با دقت حرکات حریف را پیش بینی کند تا در موقع مناسب عکس العمل نشان دهد و با نیروی خود حریف وی را تسلیم کند که این امر نقش بسزایی در افزایش قدرت ذهنی فرد دارد .

جودو هنری است که از سنین خردسالی(5-6 سالگی) قابل تعلیم بوده و تا سنین بالای 60-70 سالگی نیز قابل ادامه می باشد . به عبارتی تا زمانی که جودوکار دارای فیزیک جسمی سالم و توان جسمانی باشد می تواند به این رشته بپردازد .

جودو اولین هنر رزمی بود که به دلیل شهرت جهانی آن برای اولین بار در المپیک توکیو در سال 1964 وارد بازیهای المپیک شد . در حال حاضر در حدود 175 کشور در این رقابت ورزشی حضور دارند و این امر باعث شده تا این ورزش در بازیهای المپیک تبدیل به دومین ورزش جنجال بر انگیز شود .

ادامه دارد ...

دوشنبه 15/9/1389 - 9:49 - 0 تشکر 258397

قسمت سوم

 با سلام

امروز درباره نیازهای جودو اعم از لباس ، زمین مسابقات ، نفرات شرکت کننده در کلاس ، استاد و ... صحبت خواهیم کرد .

با ما همراه باشید :

بسم الله الرحمن الرحیم

لباس جودو :

جودو ورزشی است که تنها نیاز به یک دست لباس متشکل از یک ژاکت و یک شلوار و یک کمربند دارد . به لباس جودو در اصطلاح جودوگی می گویند.

این رشته رزمی نیاز به پوشیدن کفش ندارد چرا که کفش ممکن است به تشک جودو آسیب وارد کند.همچنین به علت بعضی ضربات پا که در این رشته وجود دارد ، کفش سبب آسیب دیدن حریف خواهد شد .

لباس جودو باید ضخیم باشد در اثر کشش پاره نشود . قیمت لباس های جودو متفاوت بوده و از حدود 16 هزار تومان شروع شده و نوع مرغوب آن در حدود 70 هزار تومان می باشد . قابل ذکر است لباس های جودوی افراد حرفه ای که در تیم های باشگاهی و ملی شرکت می کنند دارای قیمت های بالاتری است.

در زیر نمونه یک جودوگی را می بینید :

زمین مسابقات :

باشگاه جودو توسط تشک هایی که از ضخامت کافی برخوردار است فرش می شود . در اصطلاح به این تشک ها تاتامی گفته می شود . ضخامت کافی تشک از بروز آسیب به فرد هنگام پرتاب شدن جلوگیری می کند. قابل ذکر است با توجه به اینکه شدت ضربات در اثر پرتاب زیاد می باشد ، معمولا زیر تشک ها را با بلوک های چوبی (مانند زیر پایی های چوبی) که ایجاد فضای خالی در زیر تشک می کنند  زیر سازی کرده تا شدت ضربه دفع گردد و آسیب کمتری به ورزشکاران وارد شود (البته اکثر باشگاه ها فاقد چنین زیرسازی هایی هستند که متاسفانه اغلب ورزشکاران از جمله اینجانب آسیب هایی را از این ناحیه خورده اند).

برای اینکه فضای مسابقات به صورت مشخص تعیین گردد از دو رنگ تاتامی قرمز و خاکستری در سالن استفاده می شود که در ورزش جودو، محیط کل تشک ها 14 در 14 متر می باشد و فاصله انتهای تشک قرمز از انتهای تشک 3 متر است. تشک قرمز (تاتامی) دارای ابعاد 8 در 8 متر است . محیط مسابقه تشکیل می شود از 18 عدد تشک 1x2 به رنگ سبز یا خاکستری یا آبی (محوطه اصلی) و 14 عدد تشک 1x2 به رنگ قرمز (محوطه خطر) و 66 تشک سبز یا خاکستری یا آبی رنگ هم، محوطه ایمنی را تشکیل می دهند.


هنر جویان جودو و استاد :

به منظور تمرین و مبارزه کردن در جودو نیاز به 2 حریف می باشد و فردی که مجری فن می باشد در اصطلاح تُوری نامیده شده و کسی که فن بر روی او اجرا می شود اُوکِه می باشد.

در هر باشگاه ، ارشد کلاس که بیشترین سابقه در کلاس را دارد و کمربند بالاتری دارد در اصطلاح اودوگانی گفته می شود . معمولا اودوگانی وظیفه تمرین دادن و اجرای احترامات در ابتدا و پایان کلاس را بر عهده دارد .

استاد کلاس هم در اصطلاح سین سی نامیده می شود . از وظایف ارشد کلاس این است که هر وقت استاد وارد کلاس شود ، هنرجویان را نگه داشته و رو به استاد ادای احترام کنند .

برای دریافت درجه مربیگری (استادی) نیاز می باشد که فرد حداقل دان 2 داشته باشد و در امتحان مربیگری و دوره آن شرکت کرده باشد .

کمربندها :

هنر جویان مبتدی کار خود را با بستن کمربند سفید شروع خواهند کرد . در ورزش جودو 10 کمربند تا قبل از کمربند مشکی وجود دارد که با علامت کیو 10 تا کیو یک نامگذاری شده است.

ترتیب کمربند ها به شرح زیر است :

کیو 10 : سفید

کیو 9 : زرد کمرنگ

کیو 8 : زرد پر رنگ

کیو 7 : سبز کمرنگ

کیو 6 : سبز پر رنگ

کیو 5 : بنفش کمرنگ

کیو 4 : بنفش پر رنگ

کیو 3 : قهوه ای

کیو 2 : قهوه ای

کیو 1 : قهوه ای

بعد از گرفتن کمربند قهوه ای هنرجو می تواند با شرکت در آزمون دان یک ، نسبت به دریافت کمربند مشکی اقدام نماید .

کسانی که موفق به دریافت کمربند مشکی شوند می توانند تا دان 10 ارتقا پیدا کنند که معمولا رنگ کمربند دان شش به بعد سفید قرمز می باشد.

فاصله دریافت بین دان یک تا 10 تقریبا 54 سال می باشد .

در زیر یک شیوه بستن آموزش داده شده است :

 ادامه دارد ...

دوشنبه 15/9/1389 - 17:40 - 0 تشکر 258787

حتما مربی خوبی هستید!!!!!

دوشنبه 15/9/1389 - 19:58 - 0 تشکر 258857

ممنون. خیلی چیزی از جودو نمی دونم. فرصت خوبیه برای آشنایی. 27 سالگی به نظرتون دیره برای شروع چنین ورزشی؟

 

وَالسَّلَامُ عَلَى مَنِ اتَّبَعَ الْهُدَى

دوشنبه 15/9/1389 - 21:40 - 0 تشکر 258901

Goghnoos گفته است :
[quote=Goghnoos;422920;258857]ممنون. خیلی چیزی از جودو نمی دونم. فرصت خوبیه برای آشنایی. 27 سالگی به نظرتون دیره برای شروع چنین ورزشی؟

با سلام / نه دوست عزیز ، دیر نیست . البته اگه نخواین به طور حرفه ای شروع به کار کنید / با تشکر مدیر انجمن ورزش و تندرستی

 
دوشنبه 15/9/1389 - 21:54 - 0 تشکر 258907

با سلام

دستتون درد نکنه yousefimahdi مربی عزیز ؛ مطالبتون خیلی عالیه . اما اگه بتونین همین مطالب رو که روزانه می گذارید به 2 یا 3 قسمت تبدیل کنید و قرار بدید می تونه بهتر باشه . آخه اینطوری از لحاظ کمی هم پیشرفت خواهید داشت.

با تشکر
مدیر انجمن ورزش و تندرستی

 
سه شنبه 16/9/1389 - 0:57 - 0 تشکر 258965

yousefimahdi گفته است :
[quote=yousefimahdi;418535;258018]

با سلام

در ابتدا از کلیه دوستانی که با نظرات خودشان نسبت به من لطف نمودند تشکر می کنم .

خوب ابتدا با توجه به درخواست آقا جمال بیوگرافی خودم رو می گذارم :

  • من مهدی یوسفی هستم . فارغ التحصیل رشته مهندسی برق و 26 سال سن دارم . حدود چهار سال هست که جودو کار می کنم و الان هم کمربند قهوه ای کیو یک رو دارم . با توجه به اینکه برای دریافت کمربند مشکی ، علاوه بر دادن مسابقه نیاز به امتحان کاتا نیز می باشد ، هم اکنون مشغول شرکت در کلاس های کاتا در محل کمپ تیم های ملی جودو هستم . (آزمون دان یک روز دوم دی ماه برگزار می شود که ان شاء الله با دعای شما دوستان موفق به دریافت دان یک بشوم.)

 خوب اجازه بدید که دیگه بریم سراغ شروع آموزش :

بسم الله الرحمن الرحیم

زادگاه و مبدع جودو :

جودو هنری رزمی است که از کشور سامورایی ها ، ژاپن نشات گرفته است. این رشته در سال 1882 توسط استاد جیگارو کانو پایه ریزی و بنیان گذاری شد .

جودو در اصل از هنر رزمی جوجیتسو به معنی حمله و دفاع با دست های خالی منشعب گردیده است که استاد کانو پس از حذف قسمت های نامطمئن این رشته و با جمع آوری نکات و ویژگی های مثبت  همه مکاتب جوجیتسو نسبت به ابداع هنر رزمی جودو اقدام نمود .

فلسفه جودو:

بر خلاف رشته هایی نظیر کاراته و تکواندو که بر اساس ضربات مشت و لگد شکل گرفته است ، گلاویز شدن به منظور زمین زدن ، گیر انداختن ، مهار کردن و خفه کردن حریف تا مرحله تسلیم شدن وی شاکله جودو را تشکیل می دهد .

البته قابل ذکر است که با توجه به خطرناک بودن بعضی از فنون ، فدراسیون جهانی این فنون را ممنوع اعلام کرده که برخی از ضربات لگد و مشت از این جمله هستند.

جودو در حقیقت چیزی شبیه به کشتی خودمان است به خصوص کشته با چوخه .

اولین مزیت جودو ایجاد آمادگی جسمانی فوق العاده در فرد است . از این طریق فرد می تواند هم انعطاف پذیری و هم قدرت بدنی خود را بالا ببرد . تمرین فنون مربوط به جودو باعث می شود بدن قوی تر شده و مقاومت دستگاه های قلبی _ عروقی بیشتر گردد .

از دیگر مزایای جودو می توان به افزایش حس اعتماد به نفس ، نظم و انضباط در زندگی ، قدرت تمرکز ، تقویت قوای فکری و ایجاد آرامش در زندگی  اشاره کرد .

یک جودوکار خوب کسی است که بتواند با دقت حرکات حریف را پیش بینی کند تا در موقع مناسب عکس العمل نشان دهد و با نیروی خود حریف وی را تسلیم کند که این امر نقش بسزایی در افزایش قدرت ذهنی فرد دارد .

جودو هنری است که از سنین خردسالی(5-6 سالگی) قابل تعلیم بوده و تا سنین بالای 60-70 سالگی نیز قابل ادامه می باشد . به عبارتی تا زمانی که جودوکار دارای فیزیک جسمی سالم و توان جسمانی باشد می تواند به این رشته بپردازد .

جودو اولین هنر رزمی بود که به دلیل شهرت جهانی آن برای اولین بار در المپیک توکیو در سال 1964 وارد بازیهای المپیک شد . در حال حاضر در حدود 175 کشور در این رقابت ورزشی حضور دارند و این امر باعث شده تا این ورزش در بازیهای المپیک تبدیل به دومین ورزش جنجال بر انگیز شود .

ادامه دارد ...


سلام خسته نباشید باتوجه به اینکه ورزش جودو شباهت زیادی با کشتی باچوخه دارد ایا قهرمانانی هستند که قبلا چوخه کار بوده اگرممکن است نام ورزشکار وشهرستانش را بفرمایید با تشکر

سه شنبه 16/9/1389 - 8:47 - 0 تشکر 259004

با سلام
همانطوری که در متن اشاره کردم از خردسالی تا 70 سالگی می توان به این رشته پرداخت . من خودم از 22 سالگی شروع کردم . البته برای ورزش قهرمانی سنتون بالا رفته اما برای ورزش کردن و لذت بردن از آن حالا حالاها وقت دارید

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.