به گفته یك متخصص تغذیه، افرادی كه دچار رفلاكس معده و سوء هاضمه هستند، باید بیش از دیگران از نوشیدن آب هنگام خوردن غذا پرهیز كنند.
دكتر فریبرز مهدی پور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا- واحد علوم پزشکی ایران، گفت: مصرف آب در هنگام غذا خوردن به دلیل رقیق كردن آنزیم های گوارشی و برگشت دادن محتویات معده به مری، موجب تشدید عارضه مبتلایان می شود.
این متخصص تغذیه بهترین زمان برای نوشیدن آب را نیم ساعت قبل از غذا و دو الی سه ساعت بعد از صرف غذا بیان كرد و افزود: نوشیدن آب ضمن غذاخوردن معده را نیز خسته می كند، همچنین نوشیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا موجب رقیق شدن شیره معده می شود و اثر آنزیم های هضمی را به تعویق می اندازد و در هضم غذا اختلال ایجاد می كند.
دكتر مهدی پور همچنین تصریح كرد: حركت و فعالیت بدنی قبل از غذا اشتهاآور است و حركت آهسته چند دقیقه پس از صرف غذا باعث سهولت عمل هضم در معده می شود به طوری كه احساس سنگینی و حتی اشكال در تنفس ناشی از سنگینی معده را نیز از بین می برد.
منبع :خبرگزارى ایسنا
