• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 579)
پنج شنبه 15/7/1389 - 12:25 -0 تشکر 239129
روی ساندویچ سس نریزید

 

 

 

مدیر موسسه تغذیه ،سلامت و توسعه گفت: یکی از معضلات شهرنشینی، مصرف غذاهای آماده غیر خانگی در ساندویج فروشی ها و رستوران ها است که به علل مختلف سلامت انسان را به خطر می اندازد.
دکتر ربابه شیخ الاسلام در گفتگو با سلامتیران افزود: بهتر است روی سالاد یا داخل ساندویچ ها و پیتزا از سس مایونز، کچاپ استفاده نشود و از سرکه یا آب لیمو و روغن زیتون برای طعم دار کردن سالاد استفاده کنید.وی ادامه داد: غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر، مرغ سوخاری دارای مقدار بیسار زیادی روغن هستند و مصرف مکرر آنها موجب افزایش دریافت کالری و مستعد شدن برای اضافه وزن و چاقی می شود.


این اپیدمیولوژیست تغذیه تاکید کرد: یک وعده غذای آماده به طور متوسط معادل ۱۰۰۰ کیلوکالری انرژی تولید می کند و بیشتر نیمی از کالری مورد نیاز روزانه را دارا است.دکتر شیخ الاسلام تصریح کرد: به افراد توصیه می شود مقدار و دفعات مصرف این نوع غذاها را کاهش دهند و در صورت مصرف غذاهای سرخ شده حتما از سبزی ها نیز در کنار آنها استفاده کنند. در عین حال، به جای مواد سرخ شده از نوع تنوری یا گریل شده آنها استفاده کنند. وی در ادامه توضیح داد: نوشابه های گازدار نیز علاوه بر ایجاد سیری کاذب و اختلال در هضم غذا، حاوی قند فراوان هستند و مصرف یک وعده نوشابه، مقدار زیادی کالری بدون تأمین مواد مغذی ضروری به بدن وارد می کند اما آب، دوغ کم نمک بدون گاز و نوشیدنی های کم شیرین و کم کالری سالمترین نوشیدنی ها هستند.مدیر موسسه تغذیه ،سلامت و توسعه توصیه کرد: برای کاهش حجم غذای خود در رستوران های خارج از منازل یا ساندویچ فروشی ها از تهیه کننده یا فروشنده غذا بخواهند غذا را با اندازه کوچکتری تهیه و یا محتویات داخل ساندویچ را کم کنند.

زندگی چیدن سیبی است باید چید و رفت / زندگی تکرار پاییز است باید دید و رفت

زندگی رودی است جاری که هرکه آمد شادمان / کوزه ای پر کرد و رفت . . .

پورتال بندری های خونگرم

پنج شنبه 15/7/1389 - 14:3 - 0 تشکر 239175

ممنون
ولی ازین به بعد زیر ساندویچ سس می ریزیم !!!!!

  چو ايران نباشد تن من مباد

فردوسي بزرگ:

منم بنده ي اهل بيت نبي 

ستاينده ي خاک پاي وصي

برين زادم و برين بگذرم

چنان دان که خاک پي حيدرم

جمعه 16/7/1389 - 1:10 - 0 تشکر 239400

fatemi127 گفته است :
[quote=fatemi127;370221;239175]ممنون
ولی ازین به بعد زیر ساندویچ سس می ریزیم !!!!!

مزه هات رو برو تو انجمن طنز و سرگرمی بریز جانم

مطلبو درست بخون مطلب علمیه

اینقدر زیر ساندویچ سس بریز تا غرق شی

وقتی خودت به فکر سلامتت نیستی مسخره بازی در میاری ما چی بگیم

واقعا که  

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
شنبه 17/7/1389 - 17:47 - 0 تشکر 240184

marvelous2 گفته است :

مزه هات رو برو تو انجمن طنز و سرگرمی بریز جانم

مطلبو درست بخون مطلب علمیه

اینقدر زیر ساندویچ سس بریز تا غرق شی

وقتی خودت به فکر سلامتت نیستی مسخره بازی در میاری ما چی بگیم

واقعا که  

fatemi127 گفته است :
[quote=marvelous2;455559;239400]

[quote=fatemi127;370221;239175]ممنون
ولی ازین به بعد زیر ساندویچ سس می ریزیم !!!!!

جنبه !!!!

  چو ايران نباشد تن من مباد

فردوسي بزرگ:

منم بنده ي اهل بيت نبي 

ستاينده ي خاک پاي وصي

برين زادم و برين بگذرم

چنان دان که خاک پي حيدرم

چهارشنبه 5/8/1389 - 19:54 - 0 تشکر 246112

fatemi127 گفته است :

جنبه !!!!

marvelous2 گفته است :

مزه هات رو برو تو انجمن طنز و سرگرمی بریز جانم

مطلبو درست بخون مطلب علمیه

اینقدر زیر ساندویچ سس بریز تا غرق شی

وقتی خودت به فکر سلامتت نیستی مسخره بازی در میاری ما چی بگیم

واقعا که  

fatemi127 گفته است :
[quote=fatemi127;370221;240184]

[quote=marvelous2;455559;239400]

[quote=fatemi127;370221;239175]ممنون
ولی ازین به بعد زیر ساندویچ سس می ریزیم !!!!!

شما جنبه داری کافیه

داداش

خورشید آرزوی منی گرمتر بتاب
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی