در برابر شرایط محیط چه واکنشی نشان می دهید؟
1-کاملاً وسواسی و حساس هستید.
2-دوست دارید در محیط شلوغ و پر از هیجان قرار بگیرید.
3-اجتماعی هستید و تنهایی را اصلاً دوست ندارید.
4-همیشه در فکر تغییر موقعیتی هستید که در آن زندگی می کنید.
5-دغدغه و درد سر را دوست دارید.
در برابر در خواست کمک دیگران چه پاسخی می دهید؟
1-هر طور شده، زمانی را برای کمک به دیگران در نظر می گیرید.
2-بعداز این که کمی در این باره غر غر کردید، به فکر کمک کردن به فرد می افتید.
3-حتی اگر در کمک کردن به دیگران شک دارید، نمی توانید به راحتی پاسخ «نه» بدهید.
4-موافقت خود را در کمک رسانی اعلام می کنید، ولی بعداً پشیمان می شوید.
5-دوست دارید به فرد مورد نظر کمک کنید اما فراموش می کنید.
پاسخ تلفنی افراد غریبه را چگونه می دهید؟
1-سریع عصبانی می شوید و دوست دارید فرد مورد نظر خود را معرفی کنید.
2-اگرچه او منظوری ندارد اما با لحن بد و فرد مورد نظر خود را معرفی کند.
3-خیلی راحت کمی با او گفت و گو می کنید، سپس می گویید اشتباه گرفته است.
4-از صحبت کردن با فرد غریبه ابایی ندارید.
5-بدون اینکه صحبت را آغاز کنید، قطع می کنید.
قبل از این که خوابتان ببرد، به چه فکر می کنید؟
1-آدم نگرانی هستید و به فردای کاریتان می اندیشید.
2-درگیری ذهنی دارید و به دنبال پاسخی برای سوال هایتان هستید.
3-دایماً نگران هستید که نکند فردی را در طول روز آزرده خاطر کرده باشید.
4-اغلب کتاب می خوانید تا خوابتان ببرد.
5-تا سرتان را روی بالش می گذارید، به خواب می روید.
خانواده و دوستان تان چگونه شما را توصیف می کنند؟
1-فردی مضطرب و کوشا که اغلب سرش به کار خودش است.
2-فردی جنجالی اما صادق.
3-فرد مطمئنی که همه می توانند رویش حساب کنند.
4-فردی جذاب و خون گرم، اما زیر قولش می زند.
5-فردی با نمک و تو دل برو اما گاهی اوقات بقیه را کلافه می کند.
کدام یک از این گزینه ها در مورد شما صادق است؟
1-رژیم غذایی منظمی به دنبال می کنید و اهل ورزش هستید.
2-از ورزش کردن لذت می برید اما رژیم غذایی خاصی ندارید.
3-خیلی اهل تجربه کردن چیزهای جدید نیستید.
4-همیشه برای کلاس های ورزشتان برنامه ریزی می کنید، اما هیچ وقت عملی نمی شود.
5-برنامه ای را آغاز می کنید اما به خوبی دنبال نمی کنید.
کدام یک از این گزینه ها «شمای کاری» را توصیف می کند؟
1-فردی مستقل و کاری هستید که دوست دارید همیشه مشغول کاری باشید.
2-رقابت را دوست دارید و برنده بودن را حق خود می دانید.
3-کار گروهی را دوست دارید و به تنهایی دوست ندارید کار کنید.
4-مرد عمل نیستید و دایماً تئوری می دهید.
5-با یک دست چند هندوانه بر می دارید؟
«خودمالی تان» را چگونه ارزیابی می کنید؟
1-ولخرج هستید اما حساب خرجتان را دارید.
2-ولخرج هستید اما معمولاً مبلغ کمی در کیف پولتان می گذارید.
3-به راحتی می توانند از شما سوء استفاده مالی کنند.
4-همیشه به دیگران بدهکار هستید.
5-ترجیح می دهید هرچه در می آورید را خرج کنید.
در بحران های ناگهانی خود را چگونه می بینید؟
1-اگر چه درونتان آشفته است اما ظاهرتان کاملاً آرام است.
2-عصبانیت خود را به طور ناگهانی نشان می دهید.
3-این که دیگران سالم اند و در آرامش به سر می برند به شما آرامش می دهد.
4-سعی می کنید از تجربیاتی که قبلاً کسب کرده اید، استفاده کنید.
5-آن قدر مضطرب می شوید که به دیگران هم استرس وارد می کنید.
بیشتر پاسخ ها (1)
کمال طلب
شما فردی کاملاً کمال طلب و وسواسی هستید. همه چیز باید بر وفق مراد شما پیش برود. این کمال طلبی کمی برای خودتان دشوار خواهد بود، چرا که همیشه دوست دارید همه مسؤولیت ها به عهده شما باشد.... اما بد نیست که به دیگران نیز فرصت دهید تا بخشی از کارها را بر عهده بگیرند.
راه حل
کمی به خودتان استراحت دهید و بگذارید وجودتان در آرامش باش. این را بدانید که بدون شما نیز دنیا به کار خود ادامه خواهد داد. پس خود را در اضطراب و استرس قرار ندهید. بد نیست کمی مدیتیشن کنید یا آخر هفته را دردامان طبیعت سپری کنید.
بیشتر پاسخ ها (2)
عصبی
اگر راه حل مناسبی برای تخلیه انرژی تان پیدا نکنید، قطعاً به این و آن می پرید و انرژی تان را با عصبانیت آمیخته و تخلیه می کنید. اغلب خیلی زود از کوره در می روید و عصبانی می شوید. طاقت شما در برابر مشکلات خیلی کم است و معمولاً راه حلی غیر از عصبانیت پیدا نمی کنید.
راه حل
سعی کنید به اعصاب خود مسلط باشید و زندگی را راحت بگیرید. ورزش کردن به شما کمک می کند تا انرژی تان را به خوبی تخلیه کنید. هر آنچه باعث می شود که شما ناراحت و عصبی شوید را کنار بگذارید.
بیشتر پاسخ ها (3)
سازگار
متاسفانه یا خوشبختانه، شما فردی کاملاً سازگار هستید. چرا می گوییم متاسفانه؟ به خاطر این که هر آنچه دیگران می گویند را درست می دانید و هیچ گله و شکایتی نمی کنید.
پاسختان به همه در خواست ها چیزی نیست جز «بله». شما آدم بدی نیستید اما بد نیست برخی اوقات دیگران از شما جواب «نه» بشنوند.
راه حل
اعتماد به نفس تان را بالا ببرید و خود را باور کنید. «نه» گفتن را تمرین کنید. باور داشته باشید که شما هم می توانید خیلی از کارها را به تنهایی انجام و به کسی نیاز نداشته باشید. همیشه سازگار بودن دلیل بر بی عیب بودن نیست.
بیشتر پاسخ ها (4)
اهل حرف، نه عمل
آخرین باری که حرفی زده اید و به آن عمل کرده اید کی بوده؟ مشکل شما این است که دایماً فرضیه می دهید، اما هیچ گاه این فرضیه ها را به تئوری تبدیل نمی کنید. شما باورها و آرزوهای زیبایی دارید اما قرار نیست دایماً درباره آن ها حرف بزنید، بی آنکه درراه رسیدن به آن گام بردارید!
راه حل
سعی کنید به هر آنچه می گویید عمل کنید. بهتر است حرف زدن بیهوده را کنار بگذارید. پاهایتان را روی زمین بگذارید و با واقعیت ها رو به رو شوید. بارها و بارها شنیده ایم که سکوت می تواند بهترین راه حل باشد، پس دلیلی ندارد حرفی را بی آن که به آن عمل کنید. به زبان بیاورید.
بیشتر پاسخ ها (5)
خیال باف
دایماً فکرتان مشغول است و در حال رویاپردازی هستید، به گونه ای که هیچ گاه نمی دانید کاری را از کجا آغاز کنید. اگر هم شروع به انجام کاری می کنید، ذهنتان درگیر مسأله دیگری می شود و کار را نصف و نیمه رها می کنید.
راه حل
ذهنتان را نظم دهید و افکار پراکنده تان را سازماندهی کنید. قطعاً ذهنتان لحظه به لحظه با افکار بی شماری مشغول می شود؛ خب قلمی بردارید و این افکار را یادداشت کنید. افکاری را که می توانید به آن جامعه عمل بپوشانید، جدی بگیرید و بقیه را کنار بگذارید.
