• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن روانشناسي > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
روانشناسي (بازدید: 4109)
چهارشنبه 9/4/1389 - 8:56 -0 تشکر 208175
من خواب های بد می بینم!

فهمیدن اینکه چرا این خواب بد به سراغ تان آمده اولین قدم برای جلوگیری از پیش آمدن آنهاست.وقتی می خوابید مغز شما وارد مراحل مختلفی می شود.مرحله ای که در آن خواب می بینید مرحله REM نامیده می شود.REM مخفف حرکت سریع چشم هاست چون در این مرحله چشمان شما بسیار سریع جلو و عقب می شوند.در طول شب مغز شما هر یک ساعت و نیم یک بار وارد این مرحله می شود.  هربار که به این مرحله می رسید، کمی طولانی تر در آن باقی می مانید.

http://blogs.denverpost.com/avs/wp-content/photos/sleep.jpg

بسیاری از افراد خواب های خوب و خوشایند می بینند اما گاهی اوقات خواب های ما گیج کنده و کابوس هایی ترسناک می شوند. لیستی از عواملی که موجب دیدن خواب بد می شود: - استرس، مشکلات خانوادگی، مرگ یکی از عزیزان، بیماری، اعتیاد، فیلم ها و کتاب های ترسناک، داروها، غذاها، افکار منفی. اگر شما هم معمولاً خواب بد می بینید، توصیه هایی برایتان داریم که می تواند به شما برای جلوگیری از آن کمک کند.

با بررسی سطح استرس تان شروع کنید.

اگر می بینید که به خاطر فشار محیط کار، مشکلات خانوادگی یا از این قبیل، تحت استرس بسیار زیادی هستید، پس به دنبال راه هایی برای پایین آوردن آن باشید.اگر یکی از عزیزان تان را از دست داده اید، سعی کنید در این مورد با یکی از دوستان دردودل کنید.اگر دوستی ندارید که با او احساس نزدیکی و صمیمیت کنید می توانید نزد روان شناس بروید. مطمئناً مشاور کمک بسیار زیادی به شما خواهد کرد.برنامه خواب تان را منظم کنید و سر یک ساعت خاص به خواب بروید و سر یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید. اگر عادت های بدی در خوابیدن داشته باشید، این مسئله وضعیت خواب شما را بر هم می زند و ممکن است موجب شود خواب های بدی ببینید.

از نگاه کردن فیلم های ترسناک یا خواندن کتاب های ترسناک قبل از خواب خودداری کنید.

چون ممکن است باعث شود خواب های بدی ببینید.خیلی افراد حتی بعد از خواب هم سعی می کنند بفهمند که چه دیده اند یا چه شنیده اند.اگر آخرین چیزی که دیده باشید یک فیلم ترسناک باشد، آن وقت ناخودآگاه شما در مورد آن فکر خواهد کرد و این موجب کابوس خواهد شد. سعی کنید شب ها فیلم های خنده دار و خوشایند تماشا کنید.

اگر در گذشته هیچ وقت خواب بد نمی دیدید اما چند وقتی است که یک داروی تازه مصرف می کنید، این احتمال وجود دارد که مصرف آن دارو باعث شود که خواب بد ببینید.

در این مورد حتماً با پزشک تان مشورت کنید و او را در جریان مشکلتان قرار دهید.گفته می شود که برخی غذاهای خاص موجب دیدن خواب های بد می شوند. پس اگر می بینید که بعد از خوردن یک غذای خاص همیشه خواب بد می بینید، سعی کنید قبل از خواب آن غذا را استفاده نکنید.

رعایت این توصیه ها به شما کمک می کند خواب بد نبینید.اما اگر باز هم حتی با رعایت این مسائل، خواب بد دیدید، حتماً باید با یک متخصص مشورت کنید.یلی وقت ها خواب های بد به خاطر یک مشکل حل نشده ای ایجاد می شود که نتوانسته اید با آن کنار بیایید. اگر فکر می کنید دلیل خواب های بد شبانه تان این است، راه حل آن خیلی ساده است، با ترس هایتان روبه رو شوید.هر مشکل و مجادله ای که موجب آزار و اذیت تان می شود را حل کنید.سعی کنید به طریقی با هر موقعیت مشکل ساز کنار بیایید. این باعث می شود از آرامش خاطر بیشتری برخوردار شوید و بتوانید خواب بهتر و راحت تری داشته باشید.

اینکه بتوانید شب ها خواب های زیبا و خوشایند ببینید، یک توانایی اکتسابی است. تکنیک ها و روش های زیادی برای رسیدن به آن وجود دارد که می توانید یاد بگیرید. 

 

 

چهارشنبه 9/4/1389 - 12:35 - 0 تشکر 208228

با سلام
من هر چند وقت یه بار شبها حالت خیلی وحشتناكی توی خواب و بیداری بهم رخ میده
خیلی حالت بدی هست - یه چی میگم یه چی میشنوید
تا چشم هام رو روی هم میذارم شروع میشه كابوسهای وحشتناك كه هیچی هم مفهومی نداره اما فوق العاده وحشتانكه واسم و وقتی چشام باز میكنم نفس تنگی بهم دست میده و تا یكی دو ساعت هم همراهم هست همین خوابها و حالت ها
اینقد بد هست كه میخوام برم بغل یكی بخوابم از ترس :D

موفق باشید.

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
چهارشنبه 9/4/1389 - 16:45 - 0 تشکر 208278

soroosh_dehkadeh_it گفته است :
[quote=soroosh_dehkadeh_it;341704;208228]با سلام
من هر چند وقت یه بار شبها حالت خیلی وحشتناكی توی خواب و بیداری بهم رخ میده
خیلی حالت بدی هست - یه چی میگم یه چی میشنوید
تا چشم هام رو روی هم میذارم شروع میشه كابوسهای وحشتناك كه هیچی هم مفهومی نداره اما فوق العاده وحشتانكه واسم و وقتی چشام باز میكنم نفس تنگی بهم دست میده و تا یكی دو ساعت هم همراهم هست همین خوابها و حالت ها
اینقد بد هست كه میخوام برم بغل یكی بخوابم از ترس :D

موفق باشید.

با سلام

بله به من هم رخ داده است یعنی نه خوابم و نه بیدار ولی انگار لولو اومده سرم می خواد بترکه و...

اون وقت با صدای بلند قرآن می خوانم

 
چهارشنبه 9/4/1389 - 18:8 - 0 تشکر 208286

padafand75 گفته است :

با سلام

بله به من هم رخ داده است یعنی نه خوابم و نه بیدار ولی انگار لولو اومده سرم می خواد بترکه و...

اون وقت با صدای بلند قرآن می خوانم

soroosh_dehkadeh_it گفته است :
[quote=padafand75;541780;208278]

[quote=soroosh_dehkadeh_it;341704;208228]با سلام
من هر چند وقت یه بار شبها حالت خیلی وحشتناكی توی خواب و بیداری بهم رخ میده
خیلی حالت بدی هست - یه چی میگم یه چی میشنوید
تا چشم هام رو روی هم میذارم شروع میشه كابوسهای وحشتناك كه هیچی هم مفهومی نداره اما فوق العاده وحشتانكه واسم و وقتی چشام باز میكنم نفس تنگی بهم دست میده و تا یكی دو ساعت هم همراهم هست همین خوابها و حالت ها
اینقد بد هست كه میخوام برم بغل یكی بخوابم از ترس :D

موفق باشید.

به نام خدا

سلام

مگه شما لو لو رو دیدید ؟؟

فکر نمیکنید این لولو یک واژه باشه که ما به خودمون تلقین میکنیم؟

اما اینکه قران میخونید خوبه چون خدا یفرماید در بدیها به من پناه ببرید فکر کنم سوره فلق وناس میخونید درسته ؟

 

 وبلاگ من ....وبلاگ پيامبران رحمت

 

امام صادق(ع) فرمود:به دنبال مونسى بودم كه در پناه آن, آرامش پيدا كنم, آن را در قرائت قرآن يافتم.

چهارشنبه 9/4/1389 - 19:10 - 0 تشکر 208313

soroosh_dehkadeh_it گفته است :
[quote=soroosh_dehkadeh_it;341704;208228]با سلام
من هر چند وقت یه بار شبها حالت خیلی وحشتناكی توی خواب و بیداری بهم رخ میده
خیلی حالت بدی هست - یه چی میگم یه چی میشنوید
تا چشم هام رو روی هم میذارم شروع میشه كابوسهای وحشتناك كه هیچی هم مفهومی نداره اما فوق العاده وحشتانكه واسم و وقتی چشام باز میكنم نفس تنگی بهم دست میده و تا یكی دو ساعت هم همراهم هست همین خوابها و حالت ها
اینقد بد هست كه میخوام برم بغل یكی بخوابم از ترس :D

موفق باشید.

سلام

شام زیاد میخوری واسه همینه ....ترس رو بهانه نکن !بغل چیه قربونت برم؟نکنه ....

 

 

يه سري به خدا بزنيم

خيلي زود

بي بهانه...

پنج شنبه 10/4/1389 - 10:17 - 0 تشکر 208406

vahidmiladi گفته است :

سلام

شام زیاد میخوری واسه همینه ....ترس رو بهانه نکن !بغل چیه قربونت برم؟نکنه ....

soroosh_dehkadeh_it گفته است :
[quote=vahidmiladi;415987;208313]

[quote=soroosh_dehkadeh_it;341704;208228]با سلام
من هر چند وقت یه بار شبها حالت خیلی وحشتناكی توی خواب و بیداری بهم رخ میده
خیلی حالت بدی هست - یه چی میگم یه چی میشنوید
تا چشم هام رو روی هم میذارم شروع میشه كابوسهای وحشتناك كه هیچی هم مفهومی نداره اما فوق العاده وحشتانكه واسم و وقتی چشام باز میكنم نفس تنگی بهم دست میده و تا یكی دو ساعت هم همراهم هست همین خوابها و حالت ها
اینقد بد هست كه میخوام برم بغل یكی بخوابم از ترس :D

موفق باشید.

نه بابا اتفاقا شام و نهارم خیلی كم هست و به اندازه هست

همون ترس هست عزیزم 

نه از این خبرا هم نیست بابا توام 

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
پنج شنبه 10/4/1389 - 10:20 - 0 تشکر 208407

goolha گفته است :

به نام خدا

سلام

مگه شما لو لو رو دیدید ؟؟

فکر نمیکنید این لولو یک واژه باشه که ما به خودمون تلقین میکنیم؟

اما اینکه قران میخونید خوبه چون خدا یفرماید در بدیها به من پناه ببرید فکر کنم سوره فلق وناس میخونید درسته ؟

padafand75 گفته است :

با سلام

بله به من هم رخ داده است یعنی نه خوابم و نه بیدار ولی انگار لولو اومده سرم می خواد بترکه و...

اون وقت با صدای بلند قرآن می خوانم

soroosh_dehkadeh_it گفته است :
[quote=goolha;394803;208286][quote=padafand75;541780;208278]

[quote=soroosh_dehkadeh_it;341704;208228]با سلام
من هر چند وقت یه بار شبها حالت خیلی وحشتناكی توی خواب و بیداری بهم رخ میده
خیلی حالت بدی هست - یه چی میگم یه چی میشنوید
تا چشم هام رو روی هم میذارم شروع میشه كابوسهای وحشتناك كه هیچی هم مفهومی نداره اما فوق العاده وحشتانكه واسم و وقتی چشام باز میكنم نفس تنگی بهم دست میده و تا یكی دو ساعت هم همراهم هست همین خوابها و حالت ها
اینقد بد هست كه میخوام برم بغل یكی بخوابم از ترس :D

موفق باشید.

من هر شب ناس میخونم وقت خواب 

اما زمانی كه اینطوری میشه حالتم، بسم الله میگم

هی فكر میكنم اینطور وفتا،  یه وقت جن من نباشه

ها؟ نظرتون چیه شما؟

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
پنج شنبه 10/4/1389 - 15:33 - 0 تشکر 208509

soroosh_dehkadeh_it گفته است :

من هر شب ناس میخونم وقت خواب 

اما زمانی كه اینطوری میشه حالتم، بسم الله میگم

هی فكر میكنم اینطور وفتا،  یه وقت جن من نباشه

ها؟ نظرتون چیه شما؟

goolha گفته است :

به نام خدا

سلام

مگه شما لو لو رو دیدید ؟؟

فکر نمیکنید این لولو یک واژه باشه که ما به خودمون تلقین میکنیم؟

اما اینکه قران میخونید خوبه چون خدا یفرماید در بدیها به من پناه ببرید فکر کنم سوره فلق وناس میخونید درسته ؟

padafand75 گفته است :

با سلام

بله به من هم رخ داده است یعنی نه خوابم و نه بیدار ولی انگار لولو اومده سرم می خواد بترکه و...

اون وقت با صدای بلند قرآن می خوانم

soroosh_dehkadeh_it گفته است :
[quote=soroosh_dehkadeh_it;341704;208407]

[quote=goolha;394803;208286][quote=padafand75;541780;208278]

[quote=soroosh_dehkadeh_it;341704;208228]با سلام
من هر چند وقت یه بار شبها حالت خیلی وحشتناكی توی خواب و بیداری بهم رخ میده
خیلی حالت بدی هست - یه چی میگم یه چی میشنوید
تا چشم هام رو روی هم میذارم شروع میشه كابوسهای وحشتناك كه هیچی هم مفهومی نداره اما فوق العاده وحشتانكه واسم و وقتی چشام باز میكنم نفس تنگی بهم دست میده و تا یكی دو ساعت هم همراهم هست همین خوابها و حالت ها
اینقد بد هست كه میخوام برم بغل یكی بخوابم از ترس :D

موفق باشید.

به نام خدا

سلام

این سوال از من پرسیدید ؟میشه واضح تر بگید متوجه سوالتون نشدمااا

 

 وبلاگ من ....وبلاگ پيامبران رحمت

 

امام صادق(ع) فرمود:به دنبال مونسى بودم كه در پناه آن, آرامش پيدا كنم, آن را در قرائت قرآن يافتم.

پنج شنبه 10/4/1389 - 16:7 - 0 تشکر 208520

با سلام
میگم كه نظرتون چیه حالا در مورد این خواب ها و اینطور كابوس ها و وضعیت هایی كه آدمها یهو دچار میشن؟!
گفتم شاید شما بدونید؟!!

موفق باشید.

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
پنج شنبه 10/4/1389 - 19:15 - 0 تشکر 208583

به نام خدا

سلام

ممنون از اینکه نظر بنده رو خواستید زیاد نمیدونم اما انچه میدونم اینه

عوامل زیادی داره که در همین تایپیک ذکر شد همه چیز برمیگرده به اعمال ورفتار ما در روز حالا از خوابهای صادقه بگذریم بقیه خوابها از اعمال وکردار ما در روزه

وقتی فکر ادم مشغول میشه خواب هم کم میشه وپریشان

من وقتی دچار چنین کابوسی میشم همون کاری میکنم که شما انجام دادید از شر ان به خدا پناه میبرم

اولش خیلی میترسم چون نمیدونم تعبیرش چیه ؟اما زیاد بهش اهمیت نمیدم میسپارمش بخدا وسعی میکنم حتی تو روز هم بهش فکر نکنم

خواندن معوذتین خیلی کمک میکنه یعنی وقتی از خواب پریدی سوره های معوذتین رو بخوانید خیلی خوبه

خواندن این ذکر قبل از خواب

سُبْحانَ اللَّهِ وَ الْحَمْدُلِلَّهِ وَ لا اِلهِ اِلاَّ اللَّهُ وَ اللَّهُ اَکْبَرُ، وَ لا حَوْلَ وَ لا قُوَّةَ اِلاَّ بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظیمِ.

عوامل دیدن خوابهای وحشتناک

1.پر خوری

2.فیلم های وحشتناک دیدن

3.زیادی ترسو بودن

4.روز فکرای بد کردن درباره دیگران

5.به پشت خوابیدن

6......

مطلب زیبایی در این باره خواندم برای شما هم میزارم استفاده کنید .

 

 وبلاگ من ....وبلاگ پيامبران رحمت

 

امام صادق(ع) فرمود:به دنبال مونسى بودم كه در پناه آن, آرامش پيدا كنم, آن را در قرائت قرآن يافتم.

پنج شنبه 10/4/1389 - 19:18 - 0 تشکر 208585

به نام خدا

سلام

خواب وحشتناک

خوابی که دیده بود او را سخت به وحشت انداخته بود. هر لحظه تعبیرهای وحشتناکی به نظرش میرسید. هراسان آمد به حضور امام صادق و گفت: خوابی

دیدهام. دیدم مثل اینکه یک شبح چوبین یا یک آدم چوبین بر یک اسب چوبین سوار است و شمشیری در دست دارد و آن شمشیر را در فضا حرکت میدهد. من از مشاهده آن بسیار وحشت کردهام و اکنون میخواهم شما تعبیر این خواب مرا بگویید.

امام گفت: حتما یک شخص معینی است که مالی دارد و تو در این فکری که به هر وسیلهای شده است مال او را از چنگش بربایی. از خدایی که تو را آفریده است و تو را میمیراند، بترس و از تصمیم خویش منصرف شو.

گفت: حقا که عالم حقیقی تو هستی و علم را از معدن آن بدست آوردهای. اعتراف میکنم که همچو فکری در سر من بود. یکی از همسایگانم مزرعهای دارد و چون احتیاج به پول پیدا کرده است، میخواهد بفروشد. فعلا غیر از من مشتری دیگری ندارد. من این روزها همهاش در این فکرم که از احتیاج او استفاده کنم و با پول اندکی آن مزرعه را از چنگش بیرون آورم. [1] .

______________

1. وسایل ج 2 ص582

 

 وبلاگ من ....وبلاگ پيامبران رحمت

 

امام صادق(ع) فرمود:به دنبال مونسى بودم كه در پناه آن, آرامش پيدا كنم, آن را در قرائت قرآن يافتم.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.