داشتن زندگی شادتر
زندگی شما م یتواند به زیبایی رویاهایتان باشد. فقط باید باور داشته باشید که م یتوانید کارهای ساد های انجام دهید. در زیر لیستی
از کارهایی که م یتوانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است.
هر روز آنها را به کار بگیرید و از زندگی خود در این سال لذت ببرید.
سلامتی:
١- آب فراوان بنوشید.
٢- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
٣- از سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
دلسوزی و همدلی).. ) Empathy ،( شور و اشتیاق ) Enthusiasm ،( انرژی ) Energy : زندگی کنید E ٤- بااین ٣ تا
٥- از مدیتیشن، یوگا، نماز و دعا کمک بگیرید.
٦- بیشتر بازی کنید.
٧- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
٨- روزانه ١٠ دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
٧ ساعت بخوابید. -٩
١٠ - هر روز ١٠ تا ٣٠ دقیقه پیاده روی کنید و در حین پیاد هروی، لبخند بزنید.
شخصیت:
١١ - زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی دانید که بین آنها چه م یگذرد.
١٢ - افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
١٣ - بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
١٤ - خیلی خود را جدی نگیرید.
١٥ - انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.
١٦ - وقتی بیدار هستید بیشتر خیال پردازی کنید.
١٧ - حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
١٨ - گذشته را فراموش کنید. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین
می برد.
١٩ - زندگی کوتا هتر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
٢٠ - با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید.
٢١ - هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
٢٢ - بدانید که زندگی مدرس های می ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند
کلاس جبر می باشند.
٢٣ - بیشتر بخندید و لبخند بزنید.
٢٤ - مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.
جامعه:
٢٥ - گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
٢٦ - هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
٢٧ - خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
٢٨ - زمانی را با افراد بالای ٧٠ سال و زیر ٦ سال بگذرانید.
٢٩ - سعی کنید حداقل هر روز به ٣ نفر لبخند بزنید.
٣٠ - اینکه دیگران راجع به شما چه فکری م یکنند، به شما مربوط نیست.
٣١ - زمان بیماری شغل شما به کمک شما نمی آید، بلکه دوستان شما به شما مدد م یرسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.
زندگی:
٣٢ - کارهای مثبت انجام دهید.
٣٣ - از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
٣٤ - خداوند درمان گر هر چیزی است. (ذکر خدا شفای هر دردی است.)
٣٥ - هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
٣٦ - مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
٣٧ - حتی بهترین هم می آید.
٣٨ - همین که صبح از خواب بیدار م یشوید، باید از خداوند تشکر کنید.
٣٩ - بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید