حتما می دونید که ترس از امتحان تقریبا در بین دانش آموزان و دانشجویان وجود داره...
البته مقداری اضطراب در همه جا مفیده ولی وقتی بیشتر از یه حدی بشه و با یک سری علائم خودشو نشون بده باید به فکر چاره بود.
پس اولین کار اینه که ببینیم علت چیه؟
علت های مختلفی برای ترس ها و اضطراب های مرضی در مورد امتحان وجود داره که فرد باید آنها را تشخیص بده.
مثلا: سخت گیری های بیش از حد معلمان و استادان
ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده
انتظارات بیش از حد والدین
نخواندن دروس در طی سال یا ترم
عدم اعتماد به نفس و خودباوری
نداشتن برنامه ریزی مناسب
و .... اینو فراموش نکنید که با مقصر جلوه دادن دیگران چیزی حل نمیشه و این خود ما هستیم که میتونیم به خودمون کمک کنیم.
پس باید با راهکارها آشنا شد.