• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 422)
جمعه 10/2/1389 - 12:57 -0 تشکر 198090
بروز تشنگی و مصرف چای پررنگ

مصرف چای پررنگ باعث افزایش ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و تشنگی در طول روز می شود.
دكتر سماواتی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: در وعده های سحری و افطاری از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ كردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده خودداری شود.وی ادامه داد: روزه باید با چای، آب جوش یا شیرگرم به همراه خرما یا كشمش باز شود و سپس یكی از غذاهای نان پنیر و سبزی، شامی، انواع كوكو، فرنی یا شیربرنج میل شود.
وی توصیه كرد: با فاصله دو ساعت بعد از افطار یكی از غذاهای سوپ، آش، حلیم، خوراك لوبیا، عدسی، خوراك سبزیجات با كمی نان به همراه ماست و خیار و یا دوغ و سبزی خوردن یا سالاد مصرف شود.
این متخصص تغذیه ادامه داد: بلافاصله بعد از شام از مصرف چای خودداری شود چون جذب آهن را كاهش می دهد و بهتر است به عنوان دسر بعد از شام از میوه ها مخصوصا مركبات حاوی مقادیر بالای ویتامین ث هستند استفاده شود زیرا جذب آهن در بدن را افزایش می دهد و در متابولیسم طبیعی بدن و تولید برخی از هورمون ها نقش ویژه ای دارد، تا پایان شب و هنگام خواب نیز از میوه ها، مایعات به ویژه آب استفاده شود

منبع valehi.blogfa.com

Valehiعرفان والهی

شنبه 11/2/1389 - 17:56 - 0 تشکر 198232

salam kheili jaleb bood mamnoon az matlab mofidetan.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.