نگرانی ها دارای انواع مختلفی است؛ که بعضی از آنها طبیعی بوده و باید در روان آدمی حاضر باشد؛ولی برخی نیز نابجا بوده و باید به مبارزه ریشه ای با آن پرداخت.درهرصورت آرامش روانی،امری مطلوب است که برای دست یابی آن باید تلاش کرد،عمل به توصیه های زیر می تواند در این رابطه کارساز باشد:
1-سعی در درک صحیح از فلسفه زندگی و حیات؛ این مقوله کمک خواهد کرد تا انسان،جایگاه خود را در هستی بشناسد و در پرتو آن،راه درست زندگی را بیابد.دسترسی به این نکته،بخش مهمی از نگرانی ها را برطرف خواهد ساخت.
2- یاد خدا و توجه به جایگاه او در هستی و اینکه ما در حال سیر به سوی او هستیم:(انالله و انا الیه راجعون)
1.3-بر پا داشتن نمازدر اوقات خود و با توجه به شرایط و آداب آن؛
4-تلاوت قرآن و تامل و تدبر در آیات آن؛
25-دعا وراز و نیاز با خالق هستی،به ویژه در شب ها و مواقع تنهایی؛
36-توکل به خداوند در همه امور زندگی و اعتماد و اعتقاد به قضا و قدر الهی
5.47- در صورت نیاز ازدواج نقش موثری در سکینه و آرامش دارد6.
1.بقره (2) آیه 156. 2.مزمل(73)،آیه 20.3.بقره(2)،آیه 186.4.احزاب(33)،آیه 23.5.برای مطالع بیشتر ر.ک:الف- محمود اکبری،غم و شادی در سیره معصومانب- نورمن و نینت پیل، مثبت درمانی ، ترجمه توراندخت تمدن،نشر دایره،پائیز 1378
6.روم (30)،آیه6.
منبع: پرسش و پاسخ دانشجویی جلد 29.اختلالات رفتاری
