با سلام
برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا كند سپس باید حركت را سریعتر كرد تا مغز و بدن آمادگی كار و فعالیت را در طی روز پیدا كند. عده ای خواب صبح را از دست نمی دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمی ریزند و ترجیح می دهند شبانگاه بعد از شام پیاده روی كنند. با این تفاصیل چه زمانی بهترین زمان ورزش كردن است؟ اینكه چه زمانی از روز برای سوزاندن كالری بدن مناسب تر است، مدرك ثابت شده ای وجود ندارد، بنابراین هر زمان از روز كه تمایل دارید می توانید ورزش كنید.
مهمترین مسأله ای كه كارشناسان تأكید دارند اینكه ساعتی از روز را انتخاب كنید و هر روز به طور منظم همان ساعت ورزش كنید.
یا علی
