• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 1063)
يکشنبه 6/10/1388 - 19:57 -0 تشکر 172360
این صفحه را بخوان و بر عمر خود بیفزا

«الهی صد ساله بشی!» نمی‌دانم شما هم دوست دارید استجابت این دعا که بیشتر افراد مسن در حق جوانان می‌کنند شامل حالتان بشود یا نه! شاید هم تا به حال این موضوع را جدی نگرفته‌اید که روزی کنار یک کیک بزرگ با 100 شمع در کنار نوه و نتیجه و ندیده‌هایتان بنشینید و عکس یادگاری بیندازید چون باور نمی‌کنید با این اوضاع و احوال روزگار آنقدرها عمر کنید! اما اگر دوست دارید راز طول عمر افرادی که 120 تا 130 سال عمر کرده‌اند را بدانید

================================

رمز و راز طول عمر

1 هر روز سبزیجات و هفته‌ای یک بار گوشت ترجیح دارد. مصرف مواد گیاهی، میوه و سبزیجات با کاهش بروز بیماری‌های تحلیل برنده و سرطان همراه است. تخمین زده می‌شود 3/1 تمام مبتلایان به سرطان به دلیل مصرف کم سبزیجات و میو‌ه‌جات در رژیم غذایی بیمار شده‌اند. عدم مصرف گوشت توصیه نمی‌شود اما باید محدود باشد.
2

غذاهای حاضری را کنار گذاشته و تا می‌توانید از مواد غذایی ساده، غیرکنسرو، غیرپردازش شده و بدون فرآیندهای شیمیایی استفاده کنید.

3 مصرف مواد مفید مثل زنجبیل را فراموش نکنید. زنجبیل جدای خواص دارویی به دلیل داشتن ماده‌ای به نام گرانیول، یک ماده بالقوه برای جنگ علیه سرطان است مصرف چای زنجبیل به طور منظم توصیه می‌شود. شلتوک یا پوسته برنج هم دارای 70 ماده آنتی‌اکسیدان است و ویتامین E آن ضدپیری شناخته شده است.
4

غذاهای دریایی فراموش نشوند.

5 از روغن‌های گیاهی و غیرحیوانی استفاده کنید و مصرف قارچ یادتان نرود.

 ادامه دارد .....

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
يکشنبه 14/7/1387 - 0:48 - 0 تشکر 62910

بسم رب المهدی

یه سلام جوان پسند و سر شار از انرژی به کلیه پیرمرد های تبیان!!!

بله!!!

چی فکر کردین!!!!

توی انجمن ها و همین طور توی سایت کسایی فعالیت میکنن که سنی ازشون گذشته...

البته پیرمرد که نیستن

ولی خب جدای از شوخی شاید شنیده باشید که 9 مهر ماه روز جهانی سالمند هستش... البته ما با تاخیر برنامه های خودمون رو اعلام میکنیم ولی به قولی میگن

ماهی رو هر وقت از آب بگیری تکون میخوره!!!

شاید شما توی خانواده سالمند داشته باشید و یا حتی از همین الان برای سالمندی خود فکری کردین و دارید برای اون دوره از زندگی خودتون هم برنامه ریزی میکنید.

اگه جزء اون دسته های به فکر هستین، بهتون پیشنهاد میکنم مطالب این تاپیک رو مطالعه بفرمایید و همین طور به ادامه دادن آنها کمک کنید

پس دست در دست همدیگه به عنوان شروع تعریف خودتون رو از دوران سالمندی ارائه بفرمایید

منتظرتونیم بدجور ....

يکشنبه 14/7/1387 - 0:59 - 0 تشکر 62915

تعریف خوده بنده به عنوان اولین و شروع کننده بحث این هستش:

سالمند به فردی گفته میشه که سن و سالی ازش گذشته!!!

سالمند به فردی گفته میشه که 4تا پیرهن بیشتر از پدران ما پاره کرده!!! (پیدا کنید از خوده ما چنتا پیرهن بیشتر پاره کرده!)

سالمند به فردی گفته میشه که بیشتر وقت ها پشم به راهه!!!

سالمند به فردی گفته میشه که نیاز به محبت داره( مثل بچه ها)

سالمند به فردی گفته میشه که مثل بعضیا 6ساعت جلو آینه وای نمیسته و به موهاش برسه!!!

و خیلی تعریف های دیگه....

اما اگه از نظر علمی بخواین سالمند به فردی اطلاق می گردد كه بیش از 60 سالی سن داشته باشد و به علت پیامدها و عوارض ناشی از كهولت سن و تغییرات فیزیولوژیكی كه در بدن وی در اثر افزایش سن بوجود می آید نیاز به مراقبت و توانبخشی دارد و از نظر سنی به سه گروه سالمند جوان (60 تا 70 سال)، سالمند میانسال (71 تا 80 سال)

و سالمند پیر (81 به بالاتر) تقسیم می گردند و از نظر میزان وابستگی به 3 گروه سالمندان مستقل- سالمندان نیمه مستقل و سالمندان وابسته تقسیم می شوند.

سالمند مستقل، سالمندی است كه از حافظه خوبی برخوردار می باشد و توان انجام كارهای روزمره (ADL) زندگی خود را در مراكز نگهداری دارا می باشد و فقط در انجام كارها نیاز به نظارت دارد.

سالمند نیمه مستقل، سالمندی است كه در انجام بعضی و یا بخشی از كارهای روزمره زندگی خود در مركز نگهداری نیاز به كمك دارد.

سالمند وابسته، سالمندی است كه وابسته به تخت می باشد و یا اینكه مبتلا به بیماری آلزایمر شدید بوده و توان انجام كارهای روزمره خود را ندارد.

يکشنبه 14/7/1387 - 1:3 - 0 تشکر 62917

سلام

جناب دکی اینکالج مطلبتون خیلی خوبه ! ولی متأسفانه خیلی ریز نوشتین. منم که کور عبدالله !! نتونستم بخونمش . البته پاسختونو وگرنه خود تاپیک فونتش خوبه. ممنون میشم یک کم درشتش کنید همین سایز 10 خوبه. مرسی

    

خنجر آب‌دیده را زنگ عوض نمی‌کند
چهره انقلاب را جنگ عوض نمی‌کند
بگوی با منافقین به کوری دو چشمتان
پیرو خط رهبری رنگ عوض نمی‌کند

يکشنبه 14/7/1387 - 12:46 - 0 تشکر 62983

با سلام خدمت جناب دکتر فکر  و ایده خوبی رو مطرح کردید ان شاء الله که قدردان خوبی برای کهن سالان  اجتماع باشیم .

يکشنبه 14/7/1387 - 18:12 - 0 تشکر 63058

به گفته متخصصان سلامت جسمی و روحی نوجوانان در دوران بلوغ تضمین كننده سلامت دوران میانسالی و كهنسالی افراد است و این امر با تغذیه مناسب و ورزش در دوران بلوغ ممكن می‌شود.

دكتر بتول احمدی متخصص مدیریت بهداشت و درمان ضمن بیان این مطلب گفت: دوران بلوغ دوره‌ای است كه در پی تحولات جسمی و روحی، فرد دوران كودكی را پشت سر گذاشته و پا به دوران نوجوانی می‌گذارد و از آنجا كه این دوران نقش مهمی در شكل‌گیری شخصیت و رشد جسمانی افراد دارد باید مورد توجه قرار گیرد.
وی با اشاره به این كه والدین اولین كسانی هستند كه باید حامی نوجوان باشند، افزود: اگر والدین نوجوان را با ویژگی‌ها و تحولات دوران بلوغ به خوبی آشنا كنند، بسیاری از مسائل و مشكلات روحی و جسمی وی به‌راحتی مرتفع می‌شود. 


دكتر احمدی تغذیه و ورزش را دو عامل مهم در حفظ سلامت جسمی و روحی نوجوان در دوران بلوغ برشمرد و اظهاركرد: مطالعات نشان داده است بسیاری از مشكلات همچون پوكی استخوان در افراد به ویژه زنان در دوران میانسالی و كهنسالی ناشی از تغذیه نامناسب و عدم تحرك در دوران بلوغ است.


وی نوجوانان را به مصرف لبنیات و پروتئین در این دوران توصیه كرد و افزود: چرا كه دوران بلوغ دوران رشد سریع جسمی است بنابراین باید با تامین مواد مغذی امكان رشد مطلوب جسمانی نوجوان فراهم شود تا در دوران میانسالی و كهنسالی با سلامت كامل به زندگی خود ادامه دهد.

دكتر احمدی در ادامه بروز اختلالات روحی همچون اضطراب، ترس، تندخویی و افسردگی ناشی از تغییرات هورمونی دوران بلوغ در نوجوانان دانست و تصریح كرد: والدین باید شرایط روحی نوجوان را در این دوران درك كنند و از ایجاد فضای متشنج و استرس‌زا در منزل پیشگیری كنند تا نوجوان این دوران را بدون مشكل پشت‌سر بگذارد.
لازم به ذكر است: علاوه بر تغذیه مناسب و ورزش، خواب و استراحت كافی نیز به كاهش مشكلات جسمی و روحی دوران بلوغ كمك می‌كند.

"سلامتی، فقط بیمار نبودن شما نیست، بلکه رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی هر فرد است"

همراه شما دوستان گرامی در تالار بهداشت وسلامت

يکشنبه 14/7/1387 - 18:13 - 0 تشکر 63059

با وجود آن كه تناسب اندام و لاغر شدن برای همه مهم تلقی می شود ولی به هر حال جوان ترها به علت مشغله های کاری کمتر به سراغ ورزش می روند. اما جالب است بدانیدکه، ورزش کردن علاوه بر تضمین سلامت قلب موجب می شود مغز افراد حتی در دوران کهنسالی از سلامت کافی بر خوردار باشد.

 پژوهشگران فرانسوی طی بررسی های اخیر خود به این نتیجه رسیده اند، با توجه به اینکه ورزش کردن به صورت اصولی و مستمر می تواند افراد را در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ایمن کند، مغز آنها را حتی در دوران کهنسالی سالم نگه خواهد داشت.
این بررسی ها با آزمایش بر روی موش ‌های پیر انجام گرفته نشان داده است، ورزش منظم و اصولی موجب رشد ذهنی و مغزی آنها می‌شود و از همه جالبتر آنکه ورزش حتی در مراحل پایانی زندگی موش‌ ها به تولید سلول‌های مغزی جدید در آنها كمك كرده و نواحی غیر فعال مغز را فعال می‌كند.
این نکته راهم از یاد نبرید که ورزش ذهنی و تحرك مغز در سالخوردگی بسیار مهم است و پزشکان آنرا مهم تر از ورزش جسمانی می‌دانند، زیرا ورزش ذهنی از بروز آلزایمر در دوران کهنسالی جلوگیری می کند.

"سلامتی، فقط بیمار نبودن شما نیست، بلکه رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی هر فرد است"

همراه شما دوستان گرامی در تالار بهداشت وسلامت

دوشنبه 15/7/1387 - 17:5 - 0 تشکر 63350

سلام

منم این روزو به همه پیرااا تبریک میگم. ایده تونم خیلی خوبه.ممنونم.

سبر باشید.

ز همه دست کشيدم که تو باشي همه ام

با تو بودن ز همه دست کشيدن دارد

يا مهدي

سه شنبه 16/7/1387 - 21:53 - 0 تشکر 63729

سلاااااام

به به.... منم از طرف خودم این روزو به همه با تجربه ها ی مملکتمون تبریک میگم!!! اگه میشد یه کم از تجربه این با تجربه ها بگیم چه قدر خوب بود....

بازم ممنوننم.

 

 

خدایا ریشه ی شادی های مرا در غم دیگران قرار مده... 

 

يکشنبه 6/10/1388 - 19:59 - 0 تشکر 172361

6 تاحد ممکن از قند و شکر استفاده نکنید چون در بدن به صورت چربی تجمع کرده و احتمال سرطان و تضعیف سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد.

7 آب را فراموش نکنید چون برای تخلیه لنف و رساندن آب به سلول‌ها ضروری است که باعث پیشگیری تجمع مواد سمی زاید در بدن می‌شود. سالم‌ترین آب، آب فیلتر شده و تصفیه شده است. توجه کنید 75 درصد بیماری‌های قلبی عروقی، 60 درصد سرطان‌های زنان و 40 درصد سرطان‌ها در مردان به رژیم غذایی وابسته است.
8

وزن خود را در حد مطلوب نگه‌دارید. اضافه وزن و چاقی، سیستم قلبی عروقی را تحت فشار می‌گذارد و خطر حمله قلبی، دیابت، سرطان و سایر بیماری‌هایی که عمر را کوتاه می‌کنند افزایش می‌دهد.

9 رعایت بهداشت فردی، استفاده از هوای تازه، نور خورشید و چکاپ منظم سلامتی بسیار توصیه می‌شود.

10 استراحت و خواب کافی بسیار موثر است، به خصوص خواب شبانه که باید 7 تا 8 ساعت بوده و در اوایل شب باشد. شب بیداری اصلا توصیه نمی‌شود.

ادامه دارد ....

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
يکشنبه 6/10/1388 - 19:59 - 0 تشکر 172363

11 فعالیت بدنی داشته باشید.پیاده‌روی، شنا و ورزش منظم باعث تقویت ایمنی، کاهش وزن و کنترل استرس می‌شود.

12 استرس و تنش خود را مدیریت کنید. استرس ریشه اصلی بیشتر بیماری‌هایی است که طول عمر را کوتاه می‌کنند.
13

محیط زندگی خود را سم‌زدایی کنید چون محیط زندگی ما باعث آسیب بسیار زیادی به ما می‌شود. باید آن را شناخت و سالم‌سازی کرد. بهتر است از ترکیبات شیمیایی خطرناک دوری کرده، خطرات زیست محیطی شناسایی شده و سالم‌سازی شوند.

14 یادگیری همیشه باید ادامه یابد. یاد گرفتن علوم، مهارت‌ها و دانش تازه باعث فعال ماندن مغز می‌شود. با یادگیری سلول‌های جدیدی در مغز ساخته می‌شود و ارتباطات بین سلول‌های عصبی تقویت می‌شوند.

15 با سیگار و مواد مخدر تا آخر عمرتان خداحافظی کنید.

ادامه دارد .....

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.