هوالمعشوق
دلخوش عشق شما نیستم ای اهل زمین به خدا
معشوقه من بالایی است
***************************************************
سلام
*چگونه سحر خیز شوید
تغییرات انی و شدید را فراموش کنید
به آرامی شروع کنید. هر روز سعی کنید که تنها 15 تا 30
دقیقه زودتر از خواب بلند شوید.
برای چند روز خودتان را به آن عادت بدهید.
بعد 15 دقیقه دیگر نیز به آن اضافه کنید.
آنقدر این کار را انجام دهید تا
به زمان دلخواه خود برسید.
شب ها زود بخوابید
شاید عادت کرده باشید که شب ها دیر بخوابید، به تماشای
تلویزیون بنشینید
و یا سایت های اینترنتی را زیر و رو کنید، اما این کار
با زود بیدار شدن از خواب جور در نمی آید.
من به شما پیشنهاد می کنم که شب
ها زودتر بخوابید. اگر خوابتان نمی برد، مجله یا روزنامه را در دست
بگیرید،
آنرا بخوانید تا چشمانتان احساس خستگی و خواب آلودگی کنند و بعد
بخوابید.
با انجام این کار خیلی زودتر از آنچه فکرش را می کنید، خوابتان
می برد.
ساعت زنگی را دورتر از محل خواب قرار دهید...
اگر ساعت در نزدیک شما باشد، زنگ آنرا قطع میکنید و
دومرتبه چرت می زنید.
هیچ گاه بعد از شنیدن صدای ساعت نباید چرت بزنید.
اگر ساعت دورتر از محل خوابیدنتان قرار گرفته باشد، برای قطع کردن آن
مجبور می شود که از رختخواب بیرون بیایید.
اگر این کار را انجام دهید،
دیگر بیدار شده اید و خوابتان نخواهد برد.
ادامه دارد...
.........................
یلدای عشق
جانشین انجمن قران و عترت
و بهداشت و سلامت
یا علی از تو مدد